Mazhinji masangano ehutano anopa hutano hwakasiyana-siyana hunotarisirwa kuita kuti muviri wako uve noutano hwakanaka uye uchinje, izvo zvinogona nyore nyore kuvhiringidzika. Uku ndiko kuchena uye callanetics, uye yoga, uye aerobics, uye Pilates.
Tinoda kukuudzai nezvekupodza kwakadaro sekuita sekuumba. Saka chii chiri kuumba? MuchiShona, shoko rokuti "chimiro" rinoreva fomu. Kuumba - iyi ndeimwe yemhando ye rhythmic gymnastics, inotarirwa kuchinja chimiro. Shaping inobatsira kuumba muviri, kubvisa uremu hwakawandisa kana kuwana zvakashaikwa. Panguva yekuumbwa kwematumbo ose omumuviri. Iyo shaping system haisi kungoita maitiro uye maitiro, ndiyo chirongwa chekudya kunovaka muviri. Apo paunokurudzira mumwe munhu chikafu, unhu hwakawanda hwomunhu hunofungidzirwa: zvakadai sokukwirira, uremu uye zvimwe zviyero zvemuviri. Pakuenzanisa purogiramu yekuumbwa, zvose zviratidzo zvinongororwa muzvinyorwa zvakadzama, zvese zvinoenderana chete nechido chekuchinja. Paunoita kuumbwa, chimiro chacho chinoruramiswa kubva munzvimbo dzine dambudziko, kusvikira chiyero chose chakachinja. Pane zvirongwa zvizhinji zvekugadzirisa kushandiswa kwemusha, asi zvakanyanya kunaka kuti zviite izvi pasi pekutarisa kwekudzidzisa mudzidzisi.
Muchikwata chemitambo, mudzidzisi anonyatsoteerera achanyora zvose zviratidzo zvako, uye agadzirisa matanho emafambiro, achifunga nezvehutano hwemuviri wako. Mumakwikwi akadai, kuongororwa kwemwedzi uye kwemaawa kunoitwa, sekuyera, kuenzanisa girth yechiuno, makumbo nezvimwe zvakadaro, izvo zvichabatsira kuziva kuti chii chinoshandiswa nhamba yacho, uye chii chimwe chaunoda kushanda. Mumakwikwi panguva dzezvikamu zveboka iwe unogona kunzwa kutsigirwa kwete chete nemudzidzisi, asiwo wevanhu vakadai iwe wakasvika kuchikwata kuti uve akanaka uye ane utano hwakanaka. Kuita kuumba, zuva nezuva, unorodza chimiro chako, kune izvo zviratidzo zvaunogona kugutsikana nazvo. Uye panguva imwecheteyo, muviri wose unovandudza. Kudzidzira kwekuumba kunogona kugoverwa mumapoka maviri: uku ndiko kugadziriswa kwemuviri wepamusoro uye nechezasi. Munhu mumwe nomumwe ane muviri wake wakagadzikana uye hutano hwepanyama, saka kusarudzwa kweumwe munhu zvakaoma zvekuita uye kudya ndeimwe yezvikamu zvekubudirira.
Kana tikataura nezvekubudirira kwekuumba, tinokwanisa kutaurirana pamusoro peimwezve inokosha inosanganisira, kubvisa cellulite. Kubvunza kana kuumbwa kunobatsira kubvisa cellulite, tinogona kupindura nechivimbo-hongu. Cellulite kana iyo inonzi "orange macel" inoshandiswa muhutsetse hwemafuta, sezvo chiganda chichishandura chimiro chayo, chinova chechirbby, uye chinorasikirwa nekusimba kwayo. Kana pane cellulite, muviri wako unokupa kunzwisisa kuti pasi peganda yakawana mafuta akawanda. Kune nzira dzakawanda dzokurwisa cellulite. Indasitiri yezvokuzora inopa sarudzo huru munzira yekurwa nemudzivisi uyu ane utsinye. Aya mafuta anonhuwira akasiyana-siyana uye mapundu akawanda ezvimiti. Asi zvibvunze mubvunzo uyu, vangani shamwari dzako kana shamwari dzaigona kubvisa nzira iyi kubva ku cellulite, uye izvi zvakakanganisa sei muviri wavo? Ndinofunga kuti mari yacho ichave isina hanya. Nzira dzakanakisisa dzekurwisa cellulite, kuumba, kudya kwakakodzera uye kuisa muviri.
Zvokudya zvakakodzera zvakasarudzwa kana kudya kunobatsira kwete kwete chete ruvara rwerangi, asiwo muviri wose. Somugumisiro wezvokudya zvakakodzera, zvirongwa zvemagetsi zvinowedzera, chiropa uye mudumbu zvinoshambidzwa. Hazvirevi kuti ugare pane imwe nzira yekudya zvinoparadza, iwe unogona kungowedzera michero nemiriwo kune zvekudya zvako kwezuva nezuva uye kuderedza kuwanda kwezvokudya zvakakangwa uye zvakakora. Massage imwe yenzira dzakanakisisa dzokurwisa cellulite. Inogona kungoita urosi hweuchi, iyo iwe unogona kuita nyore kumba, asi maoko eyanzvi haazoshandurwi nemunhu. Pandakabvunza shamwari yangu (aimbova murairidzi wekuumba) kana aigona kundibatsira kubvisa cellulite, iye akapindura nechishamiso achiti: "Tarisa kwandiri." Uye pakanga pane kutarisa izvozvo, pasinei nokuti munhu haana kushanda kwekuda kwemakore akawanda. Uye kaviri chete pavhiki, akanga achibatanidzwa mukugadzira mubhokisi remitambo. Purogiramu yakaoma yekuumba yakagadzirirwa kushanda munzvimbo dzakanaka kune cellulite semudumbu, zvigunwe uye mahudyu.
Nokuda kwekutya kwedu kwezuva nezuva, tinowanzokanganwa nezvedu. Asi munhu wese muzuva achave neawa rinenge nguva, iyo iwe unogona kuzvivhenekera iwe uye uripedza nayo nekubatsirwa kwemufananidzo wedu. Inzwa wakasununguka kuenda kumakirini emhando, kutora musikana pamwe newe uye mafungiro akanaka, uye iwe uchakanganwa nokusingaperi pamusoro penhamo yakadaro sa cellulite!