Kumbira chero amai vechidiki: "Iwe uri sei?" - uye iye achatanga kutaurira nekukwidzwa kuti "tinokura" sei, "tinodya sei" uye, hongu, "tinovata sei ...".
Kunyangwe, zvichida, iwe unonzwa nyaya pamusoro pekuti "hatina kurara zvakanaka." Maererano nehuwandu, vanopfuura hafu yemamume vanodavira kuti vana vavo havasi kurara zvakakwana kana kunaka kwehope dzavo hazvikwanisi.Zvino zvinosuruvarisa kupedza chikamu chetatu cheupenyu hwavo hurara, asi hapana chinofanira kuitwa.
"Pasina kurara hapana hupenyu" - uye mashoko aya ndeechokwadi kune makuru uye maduku. Kungoita kurara zvishomanana kunosvika mufananidzo wekuva. Pashure pezvose, kana mwana asingadyi, iye ... anorara.
Sei tichida kurota?
Sonnologists - masayendisiti anobata zvinetso zvehope, anoongorora kubhabhatidzwa mumunyika yaMormpheus nekubatsira kwe electroencephalograph. Ichi chigadzirwa, chinonyora mafungiro emagetsi europi, chakaratidza kuti uropi hunoshanda nguva dzose. Anotumira zviratidzo zvakasiyana-siyana, izvo zvinoshanduka zvichienderana nokuti isu takamuka here kana kuti takarara. Asi kunyange mukurota, marudzi ezviratidzo anochinja uye anovimba nezvikamu zvehope. Maviri avo anononoka (orthodox) uye anotsanya (anonyadzisa) kurara, panguva yehope vanoratirana.
Masayendisiti akaratidza kuti muhope huru, kukura kwehuropi hakuiti, kunowedzera muhope dzisina kunyanya, iyo inonzi inofanirwa kuitika. Kuvhiringidzika kwekurara kunowanzosvika anenge 80% yenguva yakazara yekurara kwechecheche, anenge 50% - hafu yegore rimwe, 30% - kusvika pamakore matatu. Mune munhu mukuru, kurara kunokonzerwa nehope kunokwana makumi maviri muzana yenguva yekurara nguva. Nokudaro, kupindira mumitambo iyi, yakagadzirwa nemasikirwo, hakuperi pasina mutsara. Mukurota, mwana anotorazve uye anogadzirisa ruzivo rwakagamuchirwa masikati. Uye kana tikati "ruzivo", saka tinoreva zvose zviri kuonekwa uye zvakanaka uye motokari.
Ndiri kukura!
Uyewo masvomhu akadai haasi pangozi. Kid yei gore rokutanga rehupenyu inodzidza huwandu hwenyanzvi! Ingofunga kuti simba raunoda kuti udzidze kuva nemaoko ako netsoka, kunyemwerera kwekutanga, taura mazwi ako okutanga, tora matanho ako okutanga ...
Kuti uzive mutambo pa piyano, vanhu vakuru vanoda makore ehupenyu, uye kukanganisa kwemwedzi gumi nemaviri kunotanga chimwe chinhu chakanyanyisa-chimuviri wake. Uye kuitira kuti uropi hwomwana hugone kuita huwandu hwakawanda hwemashoko matsva, mwana anofanira kunge akazorora zvakakwana. Ipa kurara kwakanaka kwehutano hwemwana - basa rako guru.
Mukuwedzera, panguva yehope, mahomoni akawanda anobudiswa, kusanganisira kuwedzera hormone. Saka kunzwa kuti mwana wako muduku akakura chaizvoizvo usiku hwose haisi kungonyengera!
Inobatsira chete
Zviyeuchidzo zvakajeka zvemunhu ndezvazvo zvinosanganiswa nemanzwiro. Uye izvi zvinoreva kuti mwana wako anofanirwa kuva akanaka pakunamata kwakanaka. Ndiko kuti, iye anofanira kunge ... akazorora. Kurota kwakanaka ndeyekupikira kwete kwete chete kwepfungwa dzakanaka dzemwana, asiwo zvehutano hwakasimba, simba rekudzivirirwa. Pashure pezvose, munguva yehope, T-lymphocytes activate, iyo inorwisana mumuviri nevanoshungurudza, kubva kumavirusi kusvika kuma microbes.
Zvose zviri pamusoro apa zvinogona kunzi maamai vangu. Mushure mezvose, apo chifeve chinorara usiku hwakawanda, amai vake vanogona kurara zvakakwana uye vanomuka mangwanani nemanzwiro akanaka. Mafungiro ekutamba nechinhu chinoputika, chibata nacho, chichikudziridza.
Ndeipi kurota kwakanaka?
Ichi chikonzero chekudzidzira chinoratidza izvo vanaamai vose vanorota pamusoro - kusimba uye kusinganzwisisiki usiku kurara kwomwana.
Mukuwedzera, kutonhora muimba umo mwana akarara kunokosha zvakare. Panofanira kunge kusina kupisa kana kutonhora zvikuru (20 C). Uyewo teerera kutarisa kumvura. Ichi chiratidzo chinonyanya kukosha mumaguta edzimba nemhepo inopisa, umo mhepo inowanzova yakaoma.
Nokuti zviputi zvinokuvadza zvikuru, nokuti muviri wake unongotenderera kune nyika yakapoteredza. Saka, kana mabheti ari muimba yako ari kushanda "zvakakwana", fungisisa humidifier yemhepo kana tsime remukati.Zvino, vamwe vana vanogona kurara zviri nani pasi pemubvumo wemvura inoyerera kubva kune tsime. Inofungidzirwa kuti inoyeuchidza mwana nemanzwiro aakanzwa paaigara mumuviri wamai vangu.
Inofanira kuva rima muimba umo mwana akarara? Zvechokwadi, kana iri usiku kunze. Kana iwe uchida, iwe unogona kubva pane chiedza chesiku mashoma.
Zvinhu zvinokosha zvishoma
Vana pamiriyoni kwegore hazvidiwi. Kana mhembera yakaoma, iwe unogona kuisa pasi pemusoro wakapetwa kanomwe katete kaviri. Girazi rinofanira kunge riine chiedza, regai kuchikwezva zvakare, nokuti rinogona kuva dambudziko kumwana.
Enveloppipe yakakosha yokurara yakakwana kana bhagi rinorara recheche. Icho chiedza, asi chinodziya, uye chinhu chinonyanya kukosha ndechokuti iyo yakaoma haigone kuzarura usiku uye haingazoiti.
Mwana angarara sei zviri nani?
Ndeipi nzvimbo yakanakisisa yekurara kwevana? Apo mwana wacho asati adzidza kuti angashandura sei, iwe unofanirwa kuva nehanya nazvo.
Nzvimbo yakachengeteka iri kumashure. Masayendisiti akafunga kuti mumamiriro akadaro njodzi yekufa kwechicheche isingasviki. Nekurara kwakanaka, kushambidzika muimba kunokosha zvakare kune utano hwemwana. Tevedzera zvatinokurudzira. Asi chinzvimbo pamudumbu chinonzi chave chakaipa mune izvi. Saka kana mwana wako akatendeuka pamusana wake, zvakakodzera kukoshesa zvinyoronyoro kumashure. Pakati pezuva, gumbo rinogona kusungirirwa kune rumwe rutivi, zvisinei, ivai nechokwadi chokuti hakuna matoyi anonyorera mukati mechiri.