"Munhu akanganisirwa anotakura mvura kune munhu akagumburwa" - chirevo chinotaura nezvekusava nemafungiro evanhu vanovapoteredza kune munhu asingakwanisi kukanganwa kutsamwa, uyo anogara achinyunyuta uye asingagutsikani nemafungiro kune vaanoda, zvechokwadi, zvakaoma kutaura nevanhu vakadaro. "kutuka" hazvina kuoma kuti utakure mhirizhonga mumweya wako, saka unoda kudzidza kuti ungabvisa sei mitoro yakadaro, uye kuitira ukama hwepedyo nevamwe vanhu, uye iwe pachako, kunyange mumamiriro ezvinhu apo chichemo chiri chikuru. kukwanisa kukanganwira?
Chii chinogona kukanganwira?
Sezvo vanachiremba vanoti, kukwanisa kukanganwira kunogona kuva kwakakosha kune utano. Kunyanya, hukama hunogara huripo hunokurudzira kusimba kwezvirwere zvakasiyana-siyana zvemwoyo. Izvi zvinotsigirwa nemigumisiro yeongororo dzechangobva kuitika muEngland, iyo yakaratidza kuti vanhu vanovenga kune vamwe vanowanzoita kuti vave nechirwere chepfungwa uye vanowedzera kanopfuura katanhatu kuti vafire vachiri vaduku kudarika vanhu vanoenzanisa.
Uyezve, kukwanisa kukanganwira nekuchengetedza hutano hwepfungwa hwemunhu hazvina kukosha. Sezvo vezvepfungwa vanofananidza, kukanganwirwa ndiyo mamiriro emweya, izvo zvinoita kuti munhu akanganwire munhu akasununguka, uyewo anomusunungura iye asingadzivisiki kutora mavanga ake. Iyi inzira yakanaka yekuputsa denderedzwa yoruvengo uye kutya, kukwanisa kukanganwira kunokosha zvikuru kune munhu wose.
Zvinorevei kukanganwira? Vanachiremba vanoti iko kukanganwirwa ndiko kuchinja mune mafungiro asina kunaka kune munhu akakutadzira. Kuchinja kwakadaro kwemanzwiro kunoita kuti zvibvirire kumisa kufambira mberi kwehuropi nemasimba akasimba okuvhiringidza anotumira ropa ropa rehomoni dzine ngozi - cortisol uye adrenaline. Hazvisizvo zvachose kuti iwe pachako uone munhu wauri kuda kukanganwira, zvakanyanya sezvaasingadi kutendeuka kana kukumbira ruregerero kubva kwaari. Kukanganwira nguva dzose mukati mako, kuitira kuti ukanganwire, mumwe munhu wausingadi.
Sei zvakaoma kuregerera munhu?
Chinhu chose, pakutanga, mumanzwiro edu pachedu-manzwiro edu sevanhu vanozvimirira uye vanozvimirira, izvo, chokwadi, haazombobvumiri kuti zvikuvadze. Nokuda kwechikonzero ichocho, kutanga kwekuita ndekugumbura munhu mukudzoka. Zvisinei, mushure mechinguva munhu anotanga kuita zvakakwana uye zvakajeka kumamiriro ezvinhu. Zvakaoma zvikuru kuti munhu anowanzogara achibva pakufunga kutsiva kune manzwiro ekuregerera kwechokwadi, nokuti pane izvozvi zvakakosha kukura mumweya wako manzwiro ekunzwira tsitsi kana mune imwe nzira, kukwanisa kuenzanirana nemafungiro, manzwiro, uye zviito (kunyange kana zvisiri izvo mumaonero ako) mumwe munhu, iyo inobatanidzwa basa rakaoma zvikuru, zvakafanana nekukwanisa kukanganwira.
Ikoko hakukwanisi kunzwira tsitsi nokuti zviito zvemuyo uyo akatigumbura mupfungwa dzedu zvakashandurwa, uye tinozviona semunhu asina kunaka. Mukuwedzera, tinonyatsovimba kuti mutadzi wacho akazvidza nemaune kana kutuka isu. Nyanzvi dzepfungwa dzinodana zviito zvakadaro "kupa kwezvinangwa." Panguva imwecheteyo, tinogona kuongorora zvikanganiso zvedu zvakasiyana, sezvo tinoziva kuti isu hatina kutungamirirwa nemanzwiro asina kunaka kune mumwe munhu, asi nemamiriro ezvinhu asingabatsiri nesu, asi zvisizvo zvevamwe vanhu mupfungwa dzedu nguva dzose zvine zvikonzero zvechikonzero. Zvisinei, kana tikatarisa zvisina kukodzera, uye pane zviito zveumwe nomumwe wedu, zvose zviri mumamiriro ezvinhu uye zvido zvehupenyu zvinenge zvakave nemhosva.
Chii chandinofanira kuita kuti ndiregerere munhu mukati mangu?
Chokutanga pane zvose, unofanirwa kufungidzira iwe pachako kuti kuuya kune kukanganwirwa kweumwe munhu hakusi nyore, asiwo kwenguva yakakwana. Nhanho yekutanga ichava musungwa kubva pane zvakaitika kwauri pachako izvo zvikonzero zvisina kujeka uye zvinonzwisisika. Nzira yakanakisisa ndeyokutanga kufunga pamusoro pechinhu chimwe, izvo zvisingabatanidzi nemunhu akatitadzira. Uye iwe unofanirwa kuita izvi kusvikira nguva yakadai sokunge iwe pachako iwe pachako usingazivi kuti iwe unogona kukanganwira nomwoyo wose munhu.
Nyanzvi dzezvepfungwa dzinokurudzira kuita chimwe chiito chakareruka - pakarepo paunofanirwa kutanga kufunga pamusoro pechinhu chinofadza uye chakanaka. Muzviitiko zvakanyanya, iwe unogona kuzadza pfungwa dzako nemunyengetero kana kuti kudzokorora iwe pachako rhyme rhyme kana kuti nyore kuverenga-kunze. Zvisinei, zvakanakisisa kufunga nezvimwe zviitiko zvinonakidza iwe pachako kuitira kuti paunotanga kutsamwa, iwe haufaniri hako kurangarira mafungiro ehupenyu hwako hwose, uye nguva dzawo dzakanaka zvikuru. Kana iwe uchikwanisa kubvisa mafungiro asina kunaka, iwe unogona kuzvirumbidza zvakanaka, kana kutozvipa iwe chipo chiduku, kuzvidzora.
Pane imwe nzira - edza hupenyu kuti uchengete gwaro rekuregererwa. Vanhu panguva dzakasiyana vanotarisa mamiriro akafanana nenzira dzakasiyana, saka nyora pasi mumagazini iyo mafungiro nemanzwiro aunoona zuva nezuva. Nyora pasi zvose izvo, mumaonero ako, zvingaita kuti iwe uwirirane, uye udzorere kururamisira. Maererano nevatsvakurudzi, vanhu vane diary vanoita nyore nyore kubata nemishumo uye nokukurumidza kuuya kukanganwirwa.
Nokufamba kwemazuva, kuiswa kwemazuva ano kunowedzera kutsamwa, uye pane zvikonzero zvinokonzera kuti, mumaonero evanhu vakanganisa, vangaita kuti mutadzi aite nenzira iyi, uye kwete. Mhemberero dzinobatsira zvikuru kana munhu akagumbusa mumwe munhu. Iwe wakanzwa sei panguva iyoyo, iwe wakanzwa manzwiro api? Zviise iwe munzvimbo yeanoshungurudza, uye funga zvaanonzwa, uye kana achida kuchinja mamiriro ezvinhu iye zvino. Tarisa mamiriro acho ezvinhu kubva pakufunga kwefirosofi, uye ingokanganwira mutadzi wekusakwana kwake, sezvo tose tose tiri vanhu uye tinogona kuita zvikanganiso, izvo zvatinonyadziswa ipapo. Asi pane vanhu vakakwana here?
Nzira yekusimudzira sei kukwanisa kukanganwira?
Zvinhu zvose zvinotanga nediki, saka kana iwe uchida kudzidza kudzikanganwira kukuru zvikumbiro, iwe unoda kudzidza kubata zviduku zvishoma nyore nyore. Somuenzaniso:
- Sarudza vanhu venyu vasina kudzidza. Kana motokari yako yakatsvairwa nemutyairi asina ruzivo, kana iwe wakasundirwa mumugwagwa, edza kuunganidza zvaunoda kuti uite muchikanda uye kubvisa zvose zvinononoka kutsamwa.
- Edza kukanganwira "mberi". Izvi zvinoreva, mangwanani, mushure mokumuka, taurira iwe mugirazi kuti: "Hapana chakaipa chakaitika, asi ndine chikwereti kune vose vakandipoteredza, pane zvose zvakanaka."
- Iwe haufaniri kuedza kuregerera zvakakwana munhu pane imwe nguva. Edza kumupa kukanganwirwa kunyange kweminiti imwe pazuva. Zvadaro edza kuwedzera nguva iyi kumaminitsi maviri kana kupfuura. Zvino tarisai, chii kubva pane izvi
- Tanga nekuregerera iwe pachako. Kana tikangokwanisa kuzvinzwisisa tisingatauri, tisingafungi kukanganisa kwedu kana maitiro edu, tinowedzera kudzivirirwa, maererano nekusakwana kwevamwe vanhu vanenge vakatipoteredza.