Vose amai vanoziva kuti kuitira kuti mwana ave noutano hwakakosha kusimbisa kusimba kwake. Iye zvino nyaya yekusimbisa kusachengetedzwa kwemwana mukukurumidza inokurumidza zvikuru. Mukugadzirisa kugadziriswa kwezhizha kwemucheche nguva yakanakisisa yevhu. Nzira yekudzivirira utachiona kumwana anowanzorwara sei?
Chikafu chakakwana chemwana, uyo ane zvakakwana kudya mavhithamini uye microelements uye hurumende yakarurama yezuva, iyo inosanganisira kuzorora uye kufamba kwenguva refu mumhepo itsva. Pano, zvichida, iyo nheyo dzemitemo yekusimbisa hutachiona.
Miti nemichero ndezvokudya izvo zvinotarisirwa kwete kungochengetedza chitunha, asiwo kuchengetedza. Ndokusaka kushandiswa kwezvibereko nemiriwo zvichabatsira zvikuru vana. Iye zvino zvakakosha kuti usasarirwa michero yekupedzisira nemiriwo, iye zvino ane zvizhinji zvakakosha mumuviri wevana! Gadzirira zvakasiyana-siyana zvezvokudya zvinonaka kubva pamichero nemiriwo kuenda kumwana wako, asi usakanganwa kuti muviri unotora zvakanyanya kudya mavitamini nemaminerari nenzira yechisikigo. Mune mitemo yehutano kudya, zvinokurudzirwa kudya miriwo nemichero kanenge katatu pazuva, kunyanya mufomu yakasvibirira. Kunyanya kunobatsira pakuzvidzivirira kwezvirwere mavhithamini nemaminerari anowanikwa mune zvekudya zvine iron, vitamini C, zinc, beta-carotene, folic acid, vitamini D, selenium, calcium. Mushure mezvose, mwana achadya mabhanana namaarangi munguva yechando.
Iye zvino ngatitange kufamba mumhepo, nokuti inobatsira vana nezvose zvinotarisirwa. Oxygen inokosha kuti hutano huve hunoita basa, utye, zvirwere zvepachiviri uye nemagetsi. Mhepo yakachena inovandudza chido, mwana anodzidza kuenderana nemhepo inotonhora, inotonhorera uye yakachena inobatsira vana vesiperiri kuti vashandise zviri nani, izvo zvichiguma zvichibatsira mwana kuti arwise zvirwere. Chimwe chinhu chinokosha ndechokupfeka zvakakodzera mwana munguva yekupera, inogara iri nyaya inokurumidza, nokuti munguva pfupi yapfuura mwana akanga akapfeka T-shati nemidhura. Sarudza kuti chii chaunofanira kupfeka mwana chinogona kuva chakaoma zvikuru. Vabereki vakawanda vanoedza kupfeka vana vavo munguva yechando munguva yechando, asi izvi hazvina kururama. Mwana muduku haasi kutonhora semunhu mukuru. Uye izvi zvinokonzerwa nekuti muviri wemwana uchiri muduku uye hauna kupera, saka ropa rinomhanya zvakanaka, kuwedzera kwevana kune nani kune vakura, kuitira kuti kana mwana wacho akapfeka zvakanyatsopfeka, unogona kuwana muviri unotapira uchazoita chero upi zvake wakagadzirirwa uye bhepo. Nzira yakanakisisa: nguva dzose tora mbatya dzinotonhora, kana mwana akasununguka, ipapo achamukumbira kuti apfeke. Kana maonero emucheche kwauri asina mubvunzo, zvino bata mhino dzake nemaoko, kana kutonhora kuchidiwa kuti uise chinhu chinotonhora. Nzira yakanakisisa yokupfeka zvakanaka mwana ndeyekuisa zvipfeko zvakawanda zvehupfeko sezvauri pazvipfeko, uye kune vacheche imwechete.
Usakanganwa kufamba mumapaki, zvikwata, pa boulevards. Unakidzwe nemwana wekupedzisira mazuva ezuva, nokuti ndiwo mavitamini D akakwirira, kufamba kwenguva refu mumhepo yakachena kutsamwa mwana muduku, kuwedzera maronda ake uye naizvozvo muviri wemwana unogadzirira kwechando. Mushure mekufamba kwenguva refu, mwana anogona kukumbira zvimwe kudya. Uye zvakanaka kwazvo, nokuti muzhizha vana vanodya zvishoma pamusana pekupisa.
Kana iwe uri kushanda mukuwa, zvichakugadzirira nyore nyore munguva yechando, uye zvino nguva dzinotonhorera kumwana dzichava nyore kutamisa. Uye mumakore ekupedzisira kwekupedzisira usakanganwa kubvunza chiremba wevana pamusoro pekudiwa kwekutora mavitamini ekugadzirira mwana.
Uye, hongu, usakanganwa kuunganidza mashizha akasiyana-siyana kuti aomise dzimba dzavo uye apedze nguva yakawanda yechando misiki ichiita basa rokugadzira nemwana, uchishandisa mashoko akaunganidzwa muchikwata mumapaki.
Iye zvino unoziva kunzwisiswa kwehutachiona hwemwana anogara achirwara. Tinovimba kuti izvi zvichabatsira mwana wako kurwisa zvirwere zvose!