Kugadzirisa ndiyo inonyanya kukosha, uye, zvichida, chikamu chakakosha chekutarisira iwe pachako. Pashure pezvose, tinodya zvokudya, nokuti tinoda kudzorera simba redu, uye kana ganda rinoda zvokudya? Chii chaunofanira kuita munyaya iyi? Mumamiriro ezvinhu akadaro, ganda rinodikanwa kudya, izvo zvinoreva kuti zvakanaka uye zvakanakisisa zvinoita kuti unyorove.
Kana iwe uine makwinya, kana ganda rako rakaoma pashure pokuzorora pamusoro pegungwa, kana iwe uchinzwa kusagadzikana, uye iwe unonetseka nehasha kana kuti kubwinya kweganda rechiso nehuro - ganda rinoda kukurumidza kunyorova. Kuti uongorore zvose zvinobudirira nehana, verenga nyaya yedu, uye mushure mokunge uverenga, funga pamusoro pehupi humidification iwe unogona kuuya nawo.
Chii chaunofanira kuita kana ganda rako rinotanga kuoma, kana mune mamwe mazwi, kuoma kunogadzirwa paganda rechiso chenyu, seSahara? Nzira yekutanga uye, zvichida, yakanakisisa, iyo inogona kungova yakanaka yekunyorovesa ganda rako-ndiyo mafuta ekudya. Mafuta anobata paganda zvishoma, uye ganda rako harigoni kunetseka kwenguva refu mushure memafuta anonaya, uye naizvozvo nzira yakadaro mumatambudziko akawanda inokurudzirwa kune avo vanonzwa chaizvo kuti ganda rechiso nehuro rakave rakaoma zvachose.
Kana iwe uine makumbo asati asvika, uye iwe usati watotora 25, ganda rako rinofanira kupiwa kunyatsonaka. Mushure mezvose, chokwadi, iwe hauna kumbofunga nezvekuti nei wrinkles inogona kuonekwa panguva yavasingafaniri kuvapo? Tichakupindura - nokuti ganda rako harina unyoro. Semuenzaniso, nzira itsva yekuchengetedza chiFrench chinonzi Uriage (pharmacy line yezvokurapa cosmetics) yakatsaurira kudzidza kwenguva yakareba uye kunotyisa kweganda kusvika makore anopfuura mashanu, uye, pakupedzisira, akafunga kuti chii, chaizvoizvo, crux yenyaya yacho. Tinokurudzira pakarepo mushure mokuverenga nyaya yedu kuenda kune homisi uye kukumbira ruvara rwezita rakakurumbira rechiFrench rinokuzvitarisira iwe, nokuti kune chokwadi vanyori vane mukana wekushandisa pamba uye kuita sarudzo yakarurama kune imwe kana imwe mhinduro.
Iwe unogonawo kuchenesa ganda rako pasina rubatsiro rwezvimwe zvigadzirwa zvinotapira, nokuti ganda rinoda kudya uye kuedza, mumamiriro ezvinhu akadaro, sei usina kuidya nemichero inonaka yemichero nemiriwo, pamwe chete nemishonga yemisi?
Maxi anobva pamabhanana - anonyanya kukosha, masikisi anobva pamaapuro nekomba - iyo kefir inonyaradza zvikuru, inoita kumba inogadzirisa - inonyanya kuzivikanwa uye inonaka, sezvinoti vasikana vakawanda, vaedza izvi masikisi pachavo pachavo. Asi chii, shure kwezvose, chinoramba chiripo kuti uzvisarudzire iwe, vadiwa? Izvo, chokwadi, ichinetso chakakosha uye chechipiri, asi zvakadaro vazhinji vedu takagadzirira nokuda kwekunaka kwedu kuita zvibayiro zvakawanda.
Edza kuita masikiti pamba iwe pachako. Kugadzirira kwavo hakuiti nguva yakawanda, uye iwe unogona kuita masikisi akadaro nguva dzose, nokuti haakudi kuti uwane mari yakawanda uye yakawanda.
Tenga miriwo pamusika (kana iwe unofarira, iwe unogona kuvabatawo), woisa zvose zvinoshandiswa mu blender, nekusvina kusvikira mash eve yakagadzirwa uye kushandisa musanganiswa pamusana wakanyoroveswa uye unenge wakachena. Ziva zvinhu zvemiti yemichero nemichero zvinofanira kuva nechokwadi, nokuti kamwe kamwe iwe hauna kukodzera, uye chiso chinenge chichienda.
Parsley - inobvisa tsvina, mabhesi - inodyisa uye inokudzivirira kubva kune zvinokuvadza kumamiriro ezvinhu, asi kusvibiswa kwebheti iri mukuti ine chivara chekuchenesa ganda, saka iwe unofanirwa kurega bheti kana iwe usina kugadzirira kuedza kwakadaro. Maapulo nemakucheka, sezvatakambotaura kare - tinogona kuchenesa uye kutaurira ganda rako, karoti - uyewo maridza ganda, asi zvishoma zvishomanana pane bheet, asi ine pfuma yakanaka - yekugadzira ganda rekushisa kwezuva. Kana mushure mekaroti ichikufukidza iwe chaiyo zuva rakatevera unoenda kugungwa kusvika kune sunbathe, iwe unoziva, haugoni kusvika pasi uye izvo zvinonyanya kukosha ndezvokuti kupisa kwezuva kunogara kwenguva yakareba uye ganda haringafambi.
Tomate ndiyo inofarira vakadzi mukurwa nemakwenzi uye kuchengetedza ganda iri rakasimba. Utamatisi haingagoni kubvisa tsvina uye kudarika kubva pakugadzira sebum pamusoro peganda, asiwo kupa ganda rekudzivirira, kupenya, kunaka, kubvisa makwenzi akanaka mushure mekugadzirisa matanho emasatata.
Kuchengetedza kuti ganda rako rinopenya zvechokwadi nerunako, mishonga yekuchengetwa kweganda yemusha kubva mubindu haikwani. Saka, tinokukurudzira kuti uende kune aromatherapy. Aromatherapy inzira inonakidza yekugadzirisa ganda, saka izvi zvinokurudzirwa kune vakadzi vose pasina. Kugadzira kubatana mukuchengetwa kweganda, vasikana vakawanda vanoziva nesimba rekuporesa re aromatherapy vanoziva izvo zvinodiwa kuti ganda riimbire serenades uye rhenekera nehutano chaihwo.
Kuti uite izvi, zvakakwana kutenga mu pharmacy mafuta anokosha, mafuta anokosha emafuta ekubatanidza ne-ethers, uye hombodo yekuvhenganisa mafuta aya ose. Kwete, hatirevi kusanganisa mafuta ose kamwe chete, tevera ma ethers ose mberi kuti unzwisise uye unzwisise izvo zvakanyatsokodzera kugadzirisa ganda rechiso uye mutsipa, uye iyo-yezvokudya uye kubvisa ropa. Asi nhasi tichazobata nepfungwa yekutanga, saka yechipiri haizove yakashanda kwatiri.
Ganda - rinoda zvinhu zvose zvaunopa, pane zvaunofunga uye zvinokurudzira, asi hazviiti zvose zvinokodzera ganda rako. Kuti njodzi dzakadai sokuti: miviri, ruvara, ruvara, couperose uye rosacea hazvifanirwe kuitika kune ganda rako, unofanira kunyatsoongorora ganda rako, uye zvakanakisisa, kana ukaenda pakarepo kuenda kunosangana ne cosmetologist, kwaanogona kukubatsira iwe kuziva, kuti ruvara rweganda rwuri zvakadini kwauri. Kana zvisina kudaro, iwe wakamirira kukundikana paunosarudza chiso cream, paunosarudza mafuta anokosha uye dzimwe nzira dzakawanda dzausingagoni kuwana masaya matsvuku chete, asiwo zvinokonzera kukanganisa.