1. Kugadzirisa zvinetso pamwechete.
Mukuedza kuisa mumwana hutano hutsva nekuzvimirira, usakanda pasi pamusana pekuguma mune mamiriro ezvinhu akaoma. Kana iwe ukaona kuti mwana wacho akaoma, kuti ane matambudziko, taura naye nezvazvo, teerera kwaari uye kupa zvose zvinobvira rubatsiro. Usanonoka kusanganisira vanhu avo vaanofunga kuti vane kodzero kana avo vanobata basa nevana, somuenzaniso, vane mazano epfungwa uye vadzidzisi, kumatambudziko emwana wenyu.
2. Manzwiro anoda nzira yekubuda nayo.
Yeuka kuti vanhu vose vanoda kubvisa kushungurudzika kwemanzwiro dzimwe nguva. Kana vanhu vakuru vanogona kuzvidzora ivo, saka vana havazivi kuchengeta manzwiro mukutarisa. Saka vanoda nzira yekubuda nayo. Izvi zvinogona kuva chido chekuvhiringidza, kukurukurirana kwechokwadi kana kugara kwakachengetwa kwedhidhiyo. Mwana ane mukana wekutaura kunze, kusunungura mhepo, zviri nyore kwazvo kutakura chero kushungurudzika.
3. Dzorera mupfungwa.
Pasi pokunetseka kwevana, mutoro wose uri pamusoro pepfungwa, kuitira kuti kuitira kuti kusava nemuviri mumuviri, kuita zvekuita kunokosha. Mukuwedzera, mitambo inobatsira kukura kwe endorphins - mahomoni emufaro, izvo zvichabatsira kuderedza kushungurudzika. Hazvina kudiwa kunyora mwana mumutambo wemitambo, kunyanya kana asiri mukuru wezemitambo. Asi mabheji, kushambira, yoga, mavhidhiyo anogona kuva imwe nzira yakanaka.
4. Mamiriro.
Pakati pematambudziko makuru emupfungwa, zvinokosha kuti zvimwe zvikamu zvose zvehupenyu zvinorayirwa. Chaos mumusoro uye manzwiro anofanirwa kuzadza nehurumende yakasimba yezuva racho. Nokudaro, kudya kunovaka muviri, kurara, kudzidza nekuzorora kunofanira kunge kwakagadzikana. Hazvibvumirwi pasi pemubatiro wekushungurudzika kwevana kuramba kudya kwemasikati, kuzorora, kurara kana kudarika zvidzidzo.
5. Usapfurikidza nekurapa.
Dzimwe nguva kushungurudzika kwevana kunobatsira zvikuru pamuviri wevana. Ndinogona kutanga kushungurudzika kwemazuva ano kunopesana nemamiriro ezvinhu epfungwa. Usabatanidzwa mukuzvirapa uye kunonoka kushanyira kune vanachiremba uye chiremba wepfungwa. Kana uchangotanga kurapa kwakakwana, unokurumidza iwe kukunda matambudziko.
6. Iva nechivimbo.
Pane imwe nguva apo chimwe chinhu chisingafadzi chinoitika, kunyange munhu mukuru haatendi nguva dzose kuti matambudziko achauya pakuguma. Mwana, muduku, ndiye anonyanya kutenda munhau "mangwana" kana "shure". Saka, anoda rubatsiro rwako uye chivimbo chokuti nguva dzakanaka dziri pedyo nekona. Taura nemwana pamusoro pekuti hupenyu hahusi chete kana hwakanaka chete, kuti matambudziko anogara achitsiviwa nemufaro. Ndibatsirei ndione mhinduro yematambudziko akawana mwana.
7. Relax.
Pane imwe nguva iyo mamiriro ezvinhu anoita kuti mwana arambe achigadzikana, zvakakosha kuwana nzira dzinobatsira dzokuzorora. Inogona kuva chinhu - mitambo yemakombiyuta, makatekiti, kukurukurirana neshamwari, kuunganidza muviri, kushanyira mapeji ako aunofarira kana kuenda kunotenga. Sarudza nzira iyo inokurudzira mwana wako chete mafungiro akanaka uye inobatsira kutsauswa pamatambudziko. Hazvisi izvo, zvechokwadi, kuedza kuchinja upenyu hwemwana muzororo, pakarepo paanosangana nematambudziko. Ingomudzidzisa kuti aone uye afare munguva dzoupenyu.
Zvakakosha kunzwisisa kuti kushungurudzika kwevana hakusi kushamisika, kwete chimiro uye kwete chiitiko. Munguva yedu yakaoma, kushushikana kunobata munhu wose - vanhu vakuru nevana zvakafanana. Mumwe munhu ane zvakakwana zvekuputidzira mudzidzisi kuti awane dutu remanzwiro asina kunaka, uye mumwe munhu haagoni kugumburwa nematambudziko akakomba. Chinhu chinokosha ndechokuve wakangwarira uye kuti usashamisa mamiriro acho kunze kwekugadzirisa, ipapo mwana wako achakunda kukurira kwakakomba nyore nyore uye nokukurumidza.