Haisi tsvina, chirwere
Kunyange mumamiriro ezvinhu akaoma zvikuru, munhu anoedza kuwana nzira yekubuda nayo achiti kwaari: "Zvinhu zvose zvinogona kunge zvakanyanya kuipa", "hapana tsvina isina kunaka, zvicharamba zviri nani," nezvimwewo. Mune izvi tinobatsirwa nemafungiro ekudzivirirwa kwepfungwa, izvo zvinosanganiswa zvakabatana mumamiriro ezvinhu akaoma. Sezvo upenyu hwedu hunowanzotanga sezvatinofanotaura uye tichizvifungidzira, hazvishamisi kuti mushure mechinguva mamiriro ezvinhu anochinja kuti ave nani. Zvisinei, pane dzimwe nguva munhu anoramba akaora mwoyo, azere nekusava nechokwadi kunyange apo mamiriro ezvinhu akaoma akagadzirisa kana kuti haana kumuka zvachose, uye mamiriro ake haasanzwisisiki kune vamwe. Mune zviitiko izvi, iko kutotanga kuora kunorwadza maitiro, anonzi kuderedza, izvo zvinoda kwete kungonzwira tsitsi, asi kurapwa.
Kuora mwoyo ndiko chirwere chinopararira munyika dzose, chikwata chevanhu uye tsika. Anotambura ne5% yevanhu venyika. Vakadzi vanotambura nokuora mwoyo kaviri kazhinji sevarume. Kutanga kwehutano hwepfungwa kunowanzova nemakore makumi matatu kusvika makumi mana, muvana zvisinganyanyozivikanwa, uye kune vakwegura zvinowanzoitika. Vanenge 12% yevanhu munguva yehupenyu hwavo vanoziva zvishoma chikamu chimwe chekuora mwoyo kunosvika pakureba kana kurapa kuchidiwa.
Zvinosuruvarisa, kunyange munyika dzakabudirira mune zvoupfumi, inenge hafu yevanhu ava havatsvaki rubatsiro rwezvechiremba zvachose - vamwe vavo vanotenda kuti chii chiri kuitika ndechekushushikana kwepfungwa mumatambudziko ehupenyu uye naizvozvo chiremba pano haazobatsiri. Chimwe chikamu chinotarisa chimiro chazvo sechirwere chemuviri, mumwe munhu anotarisira kuti "ichapfuura pachayo", mumwe munhu achangotya kushamwaridzana nehutano hwepfungwa. Imwe nzira kana imwe, asi zvinopfuura 80% zvezviitiko zvekutambudzika kwekuora mwoyo hazvizivikanwi uye varwere vanotambura pasina rubatsiro. Iyi mamiriro ezvinhu anotarisa uye anonyadzisa, nokuti kana kuora mwoyo kwakawanikwa munguva, vazhinji vevanhu ava vanogona kupiwa rubatsiro runokurumidza uye runobatsira.
Kuora mwoyo kunoratidza sei
Zviratidzo zvizhinji, asi zvakanyanya. Chiratidzo chikuru chekuora mwoyo ndechekuderera, izvo munhu angadana kusuruvara, kuora mwoyo, kuora mwoyo, kuora mwoyo, kurasikirwa kwechido muupenyu. Mamiriro ezvinhu akadaro anoitika kana pasina chero chikonzero chekunze, kana mushure mechiitiko chisingafadzi (kukakavadzana nehama, kurwisana nebasa, kurwara kwemhuri, kukanganisa kwemari, nezvimwewo), asi kuwedzerwa uye nguva yekuderedza mafungiro kunokosha zvikuru.
Izvo zvisingashamisi kuti kana zviitiko zvisingafadzi muupenyu hwemunhu zvichipfuura kana kutopa kune chimwe chinhu chinonakidza, mafungiro haafaniri kuenzanisa, zviitiko zvinonakidza hazviwanikwi mumweya wekupindura, hazviuyise mufaro kana kutowedzera kusuruvara. Manzwiro acho kazhinji anonzwisisika uye haatenderi nehupamhi hwehupenyu hwomunhu hubudiriro. Mune dambudziko rekuora mwoyo, akaedzwa, somuenzaniso, naJack London, muzukuru weNobel Prize Ernest Hemingway, muRussia mamiriyoni mune zvemabhizimisi uye mutsigiri wekupemberera Savva Morozov, A.S. Pushkin naLN Tolstoy, mutevedzeri wekuAmerica anonyanya kukoshesa firimu Rod Steiger uye mumwe wevanyori vezvematongerwe enyika vezana remakore rechi20, Winston Churchill.
Chimwe chimiro chechimiro chekuora mwoyo ndekusafara, kunozviratidza mukurasikirwa kwezvaimbofarira uye kukwanisa kufarira zvinhu kana mabasa aimbova anofara zvakadaro. Munhu anorarama sekuti ne inertia kana nekutarisirwa, anonzwa akaneta ("seamoni yakanyanyisa"), anorasikirwa nekutenda kushanda uye kazhinji kuita chero kushanda. Kupera basa, simba, kuchema motokari nekuwedzerwa kuneta, izvo zvisina kumboonekwa. Munhu anova asina kushanda, asingashandi, asina simba, anonyengera zvakawanda. Nezvisina kudzika pasi, izvi zvinoratidzirwa nekuderera kwebasa rezvemhizha, nekudzika zvakadzama, kuzadzikiswa kwemabasa edzimba iri nyore kunowanzova dambudziko. Kazhinji, kushingaira nekukurudzira vanhu vanomira kwete kungoita bhizinesi, asi kunyange kutarisa maitiro avo. Zvakaoma kukumanikidza kuti ubve pamubhedha, kupfeka, kudya, foni, nezvimwe.
Zvimwe zviratidzo
Kuora mwoyo kunoratidzwawo nezvimwe zviratidzo zvinowedzera. Kakawanda kazhinji kacho kunoderedzwa kuzvidzora, manzwiro asina hanya eine mhosva uye kurasikirwa nekuzvivimba. Munhu anogara achishungurudzika, asingakwanisi, asingabatsiri, asingaruramisi matariro akaiswa kwaari. Zvinowanzoomera kuita zvisarudzo - kunyange nyanzvi yekudzidzira kana basa reimba rinokura kuva dambudziko risina kusvibiswa. Munhu anogara achizvinzwa achineta, achidzvinyirirwa, akaremerwa nemurwi wemabasa uye mabasa, izvo zvaasisakwanisi kutsungirira.
Kuzvidzivirira kuzviremekedza kunoratidzika kuratidzwa mumutauri uye kutaura kwemashoko - munhu wacho anotaura asingatyi, nenzwi rakadzika, asingatauri, anotya kutora pfungwa dzevamwe, anoedza kukwira mune imwe kona uye kutora sekidiki kadiki zvichibvira (podzhatye makumbo, tarisa pasi, nekudzivisa kutarisa mumaziso zvimwe). Ari mumubhedha, anowanzotora mutsvuku, kana kuti "embryo pose", kurutivi rwake, achikotama, achipeta maoko ake pamusoro pechifuva chake, nechinomwe chake pasi.
Kuonekwa kwomunhu ari munharaunda yekuora mwoyo kunewo unhu: chiso chakatsvuka, vadzidzi vanoputika, kutarisa kwekunze, ganda rakaoma, kudonhedza mapepa, zvinowanikwa mumavhu uye mutsvuku, kushayiwa kwezvipfeko uye zvishongo, slovenliness uye kusava nehanya nemunhu. Iyo yakaremera kudengenyeka, kunyanya kududzirwa uku kuratidzwa.
Chimwe chiratidzo chekuora mwoyo kunononoka, kunetseka kufunga, kuderera kwekugadzirwa kwepfungwa. Kufunga kwomunhu kunopararira, zvakaoma kuti aise pfungwa pane chimwe chinhu, kutevera nzira yekufunga, kunzwisisa zviri kurehwa nefirimu, nhau kana izvo interlocutor inotaura. Pfungwa dziri mumusoro zvishomanana, dzinowanzosakisa uye zvinyorwa zvinosangana nemamwe maduku maduku.
Kunyange humwe hutsika huri muhutano hwekuora mwoyo hunoodza simba - hutano hwepabonde, kuda kudya, kufara kubva pakudya kunopera, saka kuyerwa kwemuviri kunoderera. Inoratidzirwa nedambudziko rehope muchimiro chekumuka kwekumuka - munhu anomuka maawa maviri kana kupfuura kupfuura kare uye haakwanise kurara. Mazuva ekutanga maawa acho akaoma kwazvo kwaari - hapana kurara, nguva inokwidza zvishoma nezvishoma uye hapana manzwiro ekuti akazorora. Uye kunyange kurota hausi kurota! Zvinowanzoitika kuti masikati kana manheru manzwiro anoita zviri nani - pane chido chekuita chimwe chinhu, basa rinowedzera, chido chinoratidzika, nezvimwewo.
Munhu ari kuora mwoyo anowana huwandu husingafadzi hunobva kune nhengo dzomukati - marwadzo kana kushungurudzika mubhokisi, palpitation, musimba utera, kunzwa kuti muviri uzere nokuremera kweutungamien, kuora musoro, kushungurudza, muromo wakaoma, zvakaoma kutsanangura manzwiro asina kunaka mumusoro, mimba kana mitezo. Zvakawanda mumuviri zviratidzo zvekuora mwoyo zvinosanganiswa nekuwedzera kwekutaura kwerudo rwechikamu chehurongwa hwehutongi hwokuzvidzivirira. Dzimwe nguva kune dzakawanda zviratidzo zvemuviri zvekuora mwoyo zvokuti vanova zvinyorwa zvinokosha zvekumhan'ara kwemurwere uye anotsvaka rubatsiro kubva kune cardiologist, neuropathologist, gastroenterologist nevamwe vadzidzisi vasingawani zvirwere zvemuviri zvinotsanangura zvikwangwani. Pakupedzisira, chimwe chezviratidzo zvinoratidza kuora mwoyo zvinofungidzirwa nezvekusada kurarama-kubva kungokanganisa uye kuneta kubva muupenyu kusvika kune zvirongwa zvakasiyana zvekuzviuraya.
Nei kuora mwoyo kuchiitika?
Zvinokonzera chirwere ichi chiri kunyatsodzidza nevanyanzvi vemasanhu akasiyana-siyana kwemakumi emakore akawanda. Izvo zvakasiyana zvakasiyana uye muhuwandu hwakazara zvinogona kugoverwa mumapoka maviri - izvo zvinokonzera zvipenyu (biochemical, genetic, nezvimwewo) uye zvinokonzera mupfungwa (manzwiro epfungwa, hutsika, unhu, kufunga uye mufambiro wemunhu, ukama hwake nevamwe, nezvimwewo) .
Muzvirongwa zvehupenyu (biochemical) chirongwa, chinokonzera kudzvinyirira mhirizhonga iko kukanganisa kwemetabolism muuropi yezvinhu - zvinotumira zvinokonzera mishonga, kunyanya serotonin uye norepinephrine. Nekuora mwoyo, zvinyorwa zvezvinhu izvi zvinoderera pamagetsi emasero emasero-synapses. Kana paine zviratidzo zvinowirirana, nzira dzokurapa kuora mwoyo kunogona kusiyana-kubva pamishonga kusvika ku psychotropic (hypnosis).
Sezvimwe nezvimwe zvirwere zvakawanda, kukanganisa kwekuora mwoyo kunosiyana zvikuru pakati pevanhu - vamwe vanotoshushikana nekukuvadza kwakanyanya kuisa upenyu, asi kune vamwe, kuora mwoyo kunowanzoitika pane imwe nguva isingakoshi kana kuti kazhinji nekugara zvakanaka. Izvi zvichida nekuda kwezvinhu zvakasiyana-siyana zvemetabolism - neurotransmitters nemahomoni - muuropi, pamwe chete nehupenyu-hutsika huripo. Dhiyabhorosi kubva kuongorori yemageneti inoratidza kuti kuwedzera ropa rehama dzevanhu vakave vakaora mwoyo, uye nechokuwedzera kwehukama hwehukama, inowedzera mukana wekuti munhu atange chirwere ichi munguva yehupenyu. Zvisinei, kuzvigadzirirwa nhaka hakusi kure nekuuraya.
Zvimwe zvinokonzera kuora mwoyo mune zvimwe zviitiko zvikonzero zvepfungwa - hutano huri mamiriro ezvinhu nekurasikirwa: kurwara nekufa kwemunhu waunoda, kurasikirwa kwepakutanga kwehutano hwevanhu, matambudziko emari, kukakavadzana kwakasiyana, kusagadzikana mukuzadzisa zvinangwa zvehupenyu, nezvimwewo. Zvakakosha kucherechedza kuti hazvisi zviitiko zvose zvisingafadzi zvehupenyu zvinokonzera kuora mwoyo, asi chete izvo zvinoshandisa zvakakosha kupfuura zvose, zvakakosha muhupenyu hwehupenyu hwehumwe munhu. Nokudaro, chimwe chiitiko chakafanana (somuenzaniso, kurasikirwa nebasa kana kuti kubhadhara) kunogona kukonzera kutambura uye kuora mwoyo kune imwe, uye kune imwe - kwete kukuvara zvachose.
Mifungo yakaipa ine ngozi!
Pane humwe humwe hukama hwepedyo hwakavimbiswa pakati pemanzwiro edu nemafungiro. Nokudaro, kana manzwiro evanhu achiderera, mupfungwa dzake, pachake, pfungwa dzisina kururama uye dzisinganzwisisiki uye kururamisira pamusoro pezvimwe uye vamwe (zvisina kunaka mafungiro) inomuka. Kufunga nezvemunhu ari munharaunda yekuora mwoyo, kune zviverengero zvakawanda:
• mafungire asina kunaka kune munhu - munhu anozviona seakaipa, asina kukodzera, asingakwanisi, asingakwanisi, asingagoni kurwara, asingagoneki, kwete chete panguva ino nenguva, asiwo muupenyu huse;
• kududzirwa kusina kunaka kwehupenyu hwake panguva ino uye hupenyu hwake hwehupenyu huno - hunoratidzika kune munhu kuti nyika yakamupoteredza uye vanhu vakamupoteredza havana kururama, zviripo zvinodiwa zvakanyanya, zvinongobatanidzwa chete pakugadzirisa zvipingamupinyi zvisingagoni kudzivirirwa kwaari, pane chimwe chezviito zvake, kunyange zvakanaka uye kubudirira, ona kungokanganisa uye kurasika;
• mafungiro asina kunaka kune ramangwana rako - munhu anoona mumeso erima, sezvikamu zvisingaperi zvezvinetso, kukundikana uye kuregererwa.
Zvimwe zviratidzo zvekuora mwoyo, maererano nedzidziso iyi, zvinotsanangurwa sechigumisiro chekusakanganiswa kunotsanangurwa pamusoro apa. Nechirudzi urwu rwekuora mwoyo kwezviratidzo, kune nzira dzakawanda dzokurapa. Mifungo yakaipa inoshandura mararamiro omunhu uye ukama hwake nevamwe (kureva, somuenzaniso, kuzvifunga somunhu akadzingwa, munhu anorega kutaurirana nevanhu uye anotambura nokusurukirwa). Izvozvi, zvinotungamirira kune imwezve kuderedzwa kwemanzwiro, izvo zvinoita kuti kuwedzere kune pfungwa dzakawanda dzisina kufema - kuwedzera kwekuora mwoyo kunowedzera.
Zvinotendwa kuti kukura kwekuora mwoyo kunotarisa humwe unhu hunhu hwemunhu - kuwedzera nguva, kuratidzira kune iwe pachako uye kusagutsikana nguva dzose nezvako, kuedza kukwana mune zvose, kusanganisira zviduku zvishoma. Uyewo, izvi zvinotungamirira kumabasa asina kunaka, chido chekuona mune zvose zvingangova nezvikanganiso uye nhengo dzisina kunaka, kusakwanisa kufarira hupenyu hwezuva nezuva nekugadzirisa hukama hwakanaka uye hwakavimbika nevamwe. Zvechokwadi, kuora mwoyo kunogonawo kuitika kuvanhu veimwe nzvimbo yekuchengetera, asi kuvapo kwezvinhu izvi muhupenyu hwezvinhu izvi kunowedzera kukanganisa kune chirwere ichi.