Chimiro chega chega uye chiyero chezamu chichava nevanoyemura. Vamwe vanhu vakaita sehukuru hwakawanda, zvimwe zvishoma. Kune humwe hutano hwekunaka kwechidzimai chechikadzi, chinoparadzanisa miviri miviri mikuru yebonde rakanaka: chiyero chehukuru hwe vertex uye nechezasi kwemafupa ega ega (kutanga kubva mumuchu) inofanira kuva 45% kusvika 55%; uye mbiru yechipfuva inofanira kuratidzwa zvishoma zvichikwira. Zvisinei, nemafungire asina kunaka kune mazamu ako, unogona kuparadza kunyange iyo yakanakisisa fomu uye zvinokuvadza hutano hwako. Muchikamu chino, tichanongotaura nezve "mukuru" vasati vari mubhokisi.
Kutanga, bhuro rakasarudzwa. Mienzaniso yakaswedera pedyo yakadirwa mukati meganda, inopisa mitsipa yeropa uye inodzivisa kupararira kweropa. Kusununguka kwakanyanya hakusi kutsigira mazamu, uye hahupi kupa rubatsiro ichocho kune mammary gland yaanoda. Kunyange kana mazamu ako ari ekutanga, usarega kupfeka brassiere. Chero mazamu anofanirwa kubatsirwa kuitira kudzivirira kutambanudza kweganda. Kunyange zvakadaro, kuti uzvipfeke nguva dzose, kunyanya kurara mumuchengeti hazvikoshi. Kana mazamu ako achida kuwedzera zvishoma pamazuva anokosha, saka kwemazuva ano zvakakosha kusarudza chidimbu chakasiyana chepfeko kuitira kuti mazamu ako ave akanaka nguva dzose. Edza kuchinja nguva dzemajasi ekare kusvika kune itsva, sekupfuura kwenguva bhosi inogumira kuita sangano inoshanda sezvinodiwa.
Mitambo inogonawo kuva nemigumisiro yakaipa pamamiriro ezvinhu epamuviri. Kunyanya kunokuvadza ndiko kunokanganisa kusvetuka kwechifuva panguva dzezvikoro. Kuti ugadzirise dambudziko iri, shandisa sarudzo yemasikirwo chaiyo iyo inogona kuderedza ukuru hwemazamu kuchinja kunokonzerwa ne ¾. Kunyange bhini yakawanda inokwanisa kuderedza ukuru hwekutsvaira kwechitatu.
Denga rezuva kana kuti zuva rakasvibira mubhedha rinopisa pasina bras rinokuvadza ganda rezamu, sezvo rakanyanya kuoma kupfuura ganda rechiso. Somugumisiro wezvidzidzo zvakadaro, pane mavara eve pigment nemakwenzi pedyo neiyo. Nokudaro, chero zvakadaro, usapisa sunbathe uye usingashandisi mapikisi akasiyana nemaputi asingasviki mihizha ye ultraviolet. Uyewo shandisa chekushisa kwezuva.
Kuruma kuyerwa kunokanganisa zvikuru pachipfuva. Nhengo dzeAdipose munharaunda ino dzakapatsana imwe yekutanga, naizvozvo kunyange usati watanga kurasikirwa uremu muhudyu iwe unotengesa kuwana saggy flaccid mazamu uye uwane matanho ekudzivirira.
Mvura inotonhorera ine mhinduro yakaipa pamakumbo emakumbo - inotungamirira kusachena kweganda. Kana iwe uchida chaizvo kupisa, faira nguva yekugara mubhadha kusvika pamaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu.
Usazununguka. Edza kugara uchidzora maitiro ako kuti uzvirumbidze nekuonekwa kwebhokisi rako.
Kuberekwa nekuyamwisa mwana hazviwanzowedzerwa kunaka, asi kana kunwisa nguva dzose nekushingaira, mitezo yose isingafadzi yekuberekwa inogona kuderedzwa.
Ndinotarisira kuti iwe haufungi kuti tichakuudza chete nezve "vavengi" vemazamu edzimai uye hatingakurukure kuti tingavandudza sei chimiro chezamu?
Saka, kune chironga chepurasitiki. Asi iyi ndiyo nzira yakanakisisa inogona kuva nezvinetso uye chigumisiro chingave chisina kufara.
Iwe unogona kuwedzera chimiro chezamu rinoratidzwa. Kuti uite izvi, shandisa bras nemigumisiro yekusimudzira (kusvitsa-up, sezvavanotaura), uyewo silicone kuisa, pads. Inoratidzika seinofadza chaizvo, shamhu yakadaro haifaniri kukurudzirwa kupfeka nguva dzose. Iwe unogonawo "kuwedzera" chifukidzo nechine bvudzi uye brashi yakazara. Rima yakaisa rima pakati pemafupa, uye convex zvikamu zvinoputika mumutsetse. Zvose izvi zvinoshanduka zvakanyatsogadziriswa kuitira kuti mazamu aone sechisikigo.
Iko maonero ekuti kabichi inobatsira kuwedzera mazamu - zvinosuruvarisa kungova nhema, asi mavhitamisi anobatsira mairi anonyatsorumbidzwa kwehutano hwepamuviri. Asi izvo chaizvoizvo zvinogona kubatsira zvishoma kuti zviwedzere chifukidzo - ndezvekudya panguva yekurara 30 gramu yehuku kana hove, iyo inofanira kushambidzwa nemarangi kana juisi. Mapurotini nemavhithamini anowedzera huwandu hwekorgoni mumuviri, unosimudzira kugadziriswa kwezviputi. Kunyange zvazvo, chokwadi, kuitika kunotadza hakukwanisi kuverengwa, uye kunyange kudya usiku kwakanyanya kunokuvadza.
Mvura inotonhora kana kusiyanisa zvakasiyana-siyana inoita kuti chifukidzo chisimbise, chakasimbiswa, uye ganda rinowedzera. Zvikepe zvinosimbiswa, uye kupararira kweropa kunovandudzwa. Asi kana iwe usingakwanisi kumira kutonhora kwemvura, zvingaita kuti usvike nzvimbo ye decollete ne ice cubes.
Kuchengetedza ndiyo nzira yakanakisisa yekuchengetedza kunaka kwezamu. Movement panguva yekusikwa hakufaniri kuva nesimba. Iyo inonyanya kukosha, sezvataurwa kare, kuisa mazai echando kana kuti hydromassage. Izvi zvichavandudza kuputika kwemasukisi nemhepo yakasviba, kuwedzera metabolism mumasero uye masukisi.
Ikoko hakuna mishonga muzamu pachenyu, asi pane pectoral muscles apo maronda emamota anowirirana, uye zvinokwanisika kuvomesa uye kuvada. Kana iwe usingagoni kuenda kunzvimbo, saka iwe pamba uende kumba ne dumbbells, pfugama iwe pachako. Zviri nani kana iwe uchigona kuenda kudziva kana kushanda nemudzidzisi uyo achazotora gadziriro yezvidzidzo kwauri.
Zvisikwa, gelo, masikisi paganda rezamu rinoshandura mazamu ako zvakanaka, kunyanya kana akabatanidzwa nehuyu hwekuita.
Kana vari vese vanovhara musasa, kushamisika-mapiritsi emvere kunowedzera, zvino kana vakapa, zvinongova zvenguva pfupi. Uye zviri kwauri kuti uzvisarudze kana uchizviisa kune izvozvi zvishandiso nemishonga.
Iva noutano hwakanaka uye hwakanaka!