Mvere.
Izvo zvinoshingaira mumukaka zvinodzorera bvudzi rakakonzerwa, rinoita kuti rive rakanaka uye rinopenya. Kuti uite izvi, unoda kuita kefir mask. Edya kefir kana mukaka wakaiswa mumakushe ako, uupfeke netauro uye uende sezvizvi kwemaminitsi makumi mana. Iyi nzira ichaita kuti bvudzi rako rirambe richipenya, richibwinya, kubatsira kubvisa magumo ekuparadzaniswa. Kunyange munguva yekare, vambuya vedu vakashandisa masikisi kuti vashandise vhudzi ravo rive rakasvibirira uye rakajeka.
Masks
Girazi ye yogurt, itsva inogweda (chimedu che1x1cm), teaspoon yeuchi. Sakanidza zvinhu zvose mune rimwe girazi uye ugare munzvimbo inodziya, somuenzaniso, mumvura inopisa kwemaminitsi makumi maviri. Pamusoro pehupenzi inogadzirwa, iyo inofanira kushandiswa kune vhudzi, yakaputirwa muchero uye kubata kwemaminitsi makumi mana. Mushure mekushambidza ne shampoo. Ita izvi mask zuva rega rega muvhiki yekutanga, saka iwe unogona 2 nguva. Kubva pamigumisiro yenguva dzose yemasikisi, vhudzi rinova rakajeka, mitsetse yakatarwa inodzorerwa, inonzi gloss inooneka.
Kwete zvingashandiswa kune vhudzi yogurt mask. Bvisa yogashi mukati mevhudzi rako, uripfeke netauro uye uende kweawa. Shamba nemvura kana shamhu.
Imwe nyuchi inobatsira ndeyei mask. Iwe unoda 2 mazai, hafu yegirazi yemukaka. Sakanidza zvinhu zvose mune imwe mudziyo uye shandisai musanganiswa pamvere. Siyai kwemaminitsi 40-60. Mazai panguva ino achadzorera mapepa akacheka evhudzi rakakonzerwa, kuchenesa uye kunwisa vhudzi nezvinhu zvinobatsira.
Chiso.
Munguva yekare, vekurukuru vedu vaiziva simba rekuporesa remukaka mutsva paganda. Kuti uwane "chimiro chemukaka mutsva" kumba, unoda mukaka wakachena nemvura inopisa, iyo inofanira kudimbiswa nemukaka. Wakasviba mukaka wakanatswa unofanira kugezwa kazhinji. Ganda richakurumidza kubvisa zvinhu zvinobatsira, kunyorova. Zvadaro, zvakakosha kuwana chiso chakanyoro nekotoni disc, uye kushandisa mhepo inononoka kumeso akasvibiswa. Kuvonga mukaka, ganda rechiso rinova runyoro, ruvara, ruvara rwakasimbiswa, runova ruzha.
Kubvisa zvikwama nemavhutu pasi peziso zvichabatsira madhaki akaiswa mudenga, akadzikwa mumukaka, uye anoshandiswa kwemaminetsi gumi nemashanu kumakumbo emaziso. Cottage cheese ine zvakafanana. Putira mu gauze uye shandisa maziso emaawa gumi.
Chitubu chechando, chine mukaka nemvura zvakaenzana zvakaenzana, zvinobatsira kugadzirisa ganda rechiso, kutinhira kumusoro. Mushure memavhiki wezuva nezuva uchibvisa chiso chako nechando cube, ganda rako richava rakanyanyisa uye rakachena.
Mutumbi.
Iyo inobatsira zvikuru ganda remaoko kuti rive nemasikisi anorwadza usiku. Isa kamukamu pamakumbo ako, kupfeka magirazi anokosha, uye mangwanani iwe uchashamisika kuti unhu hunoita sei uye ganda rinenge riri pamaoko ako.
Umukaka unopisa neuchi unobata ruvara rweganda remaoko, misumari, rinobatsira kubvisa kuoma, kuputika. Iyi bhaji inofananidzwa munguva yechando, apo ganda redu rinonyanya kunetseka nechitonho nemhepo.
Bvisai cellulite kunobatsira kutsvaga kwakakosha. Sakanidza kofi yepasi neuchi uye mukisi wakasviba. Kubva pakusanganiswa kwakadaro ganda rako rinotora zvose zvakakosha, richava runyoro, kutonhora. Caffeine inokurudzira kupisa kwakawanda, mukaka uye uchi huchinyorovesa uye rinoreva ganda. Isa shanduko shoma kune nzvimbo dzine dambudziko uye kushambadza nekufamba kwemafupa. Iwe unogona kubva kwairi kwemaminitsi mashomanana, wozorora nemvura yakajeka.
Mazimbe ezviki ane zororo uye dzinozorodza. Mukuwedzera, kuti ganda rako richava rakanyorova uye rakanaka, iwe uchazorora uye kubvisa matambudziko ose ezuva-nguva uye zvakaitika. Pamusoro pekugezera yakazara unoda 1 litre yemukaka uye uchi hudiki.
Misi ine zvinhu zvakawanda zvinovaka muviri uye zvinobatsira, vitamini D, B1 uye B2, phosphorus, potasium, iron uye, zvechokwadi, calcium. Puroteni inowanikwa mumakisi emishonga inogadzirwa nemuviri wedu nani kupfuura nyama yeprotein. Lactose, iri mumukaka, inobatsira kuvandudza kudya, whey inobvisa kubvisa mvura yakawanda kubva mumuviri, chepfu uye zvinhu zvinokuvadza, inovandudza metabolism.
Zvinoshamisa kuti mukaka unobatsira mukurwisana nemutoro unorema. Izvozvo zvinowedzera calcium mumuviri, zvishoma mafuta. Mukuwedzera, calcium inokonzera mapfupa akasimba, misoro yakasimba misoro, inokurudzira kuparara nokukurumidza kwemafuta. Mazuva ano zvigadzirwa zvemishonga zvakasiyana kwazvo zvokuti munhu wose anogona kusarudza zvakamunakira uye anomuda.
Kufambira mberi kubva pane zvose zviri pamusoro apa, tinogona kugumisa zvakakwana kuti "kunwa mukaka - uchave wakagwinya"!