Zvisiri nyore kutengesa.
Zvinotanga, kutanga kune zvose, kushandura kumwe kushandura kumwe uye kushanda. Usaita chimwe chinhu chinopfuura 2-3 maawa. Kana iwe uchikwanisa kuchinja nekuita mune rimwe basa, richakwanisa kukupa nekururama kwepfungwa, kujekesa kwepfungwa uye kuwedzera kwemasimba matsva.
Munhu wose anoziva kuti unofanirwa kuverenga uchigere kugara, kwete kumira pasi. Icho chokwadi hachibatsiri kwete kumeso chete, asiwo kumangariro yedu. Apo munhu ari munzvimbo yakanyanyisa, ubongo hwake hahupi hupi hupi hupi hunopa ropa. Vanhu vezera ripi neripi vanobatsira kutamba chess, checkers, kugadzirisa crossword puzzles. Zvose izvi zvinoita kuti pave nekufambiswa kwekucherechedza nekuyeuka, kunoita kuti uropi hushande nesimba.
Hazvina mhosva kuti zvinonzwika sei zvisingatauri uye zvakajeka, unoda kudzidza nhetembo. Kana iwe zuva rega rega uchiyeuchidza duku quatrain, uye pashure mwedzi gare gare iwe uchaona kuti kukanganwa kwekukanganwa kunowonekwa kazhinji.
Edza kusapfuudza mhemberero, shandisa diaries, mabhuku, mabhuku ekuyeuchidza. Paunenge uchienda kunotenga mabhuku, shandisa mafoni uye mabhuku ekero kakawanda.
Ruzivo rwaunoda kuti urangarire runodzokororwa. Kuti usakanganise uye kukanganwa, sezita remudiwa wako mutsva, iwe unofanira kutaridzira kwaari nezita. Kushandiswa kweminiti teyi, kuisa mint flavour kuchaita kuti nzvimbo dzehuropi dzinofanirwa kuyeuka. Zorora, nokuti zororo rakakwana uye usiku kurara kunobatsira kuvandudza mamiriro ekuyeuka kwako.
Shandisa mhando dzose dzekuyeuka. Zvichida iwe zviri nani yeuka mazita kana mazwi, kana shoko iro rakanyorwa. Kazhinji shandisa kuenzanisa, masangano, manzwiro.
Pakupedzisira, regai titaure zvishomanana nezvepfungwa. Iwe haufaniri kutaurira ani zvake kuti une chiyeuchidzo chakaipa. Nokuti pfungwa dzinowedzera uye mazwi akafanana anowanikwa mubasa achakubatsira kuti uende kune avo vanobvumirwa kutiza.
Fat food.
Kana ukacherechedza kuti uri kutadza kukuyeuka, ita. Zvokudya zvaunodya zvinofanira kunge zvakaenzana uye zvakasiyana-siyana. Kudya kunofanira kusanganisira chingwa, chingwa, miriwo, zviyo. Kuti urambe uchiyeuka munzwi iwe unofanirwa kudya kwete 1-2 nguva pazuva, asi katatu pazuva.
Nekushanda, maitiro epfungwa, iwe unoda mafuta acids. Fatty acids yakafuma: mackerel, herring, trout uye salmon. Zvechokwadi, zvinodikanwa kuti patafura yako, pane imwe yeiyo marudzi ehove, zvisingaiti kaviri pavhiki.
Inobatsira kuwedzera mafuta akasiyana-siyana kudya. Mamiriro ekuyeuka, kunze kwemafuta emuorivhi, akanyatsotungamirirwa nesame, pungu, rinse mafuta. Ingoziva kuti inofanirwa kuwedzerwa kune kudya kwakagadzirira. Usarega kunyatsotarisa zvinhu uye multivitamines.
Chiyeuchidzo kwenguva refu uye kwenguva pfupi.
Chiyeuchidzo chinoshanda kana nguva pfupi uye kwenguva refu. Vadzidzi vanogona "kuputira" mumurangariro wavo ruzivo rwakanyanya rwekunyangarika mushure mekuongorora. Vanhu vakwegura vanogona kuyeuka zvakanyatsojeka izvo zvaive munguva yakapfuura, asi havagoni kuyeuka zvakaitika kune awa yapfuura.
Mikana yekuyeuka haigoneki.
Zvinotendwa kuti munhu akwegura zvakakwana kuti arangarire mazwi zana kusvika zana. Alexander weMakedon aiziva mazita emauto ake. Winston Churchill aiziva zvese zveShakespeare nemoyo. Bill Gates anoyeuka nemoyo mazana emitemo yemutauro wepurogiramu yaakasika.
Chiyeuchidzo chakasiyana.
Mumwe munhu anogona kuyeuka zviri nani, mumwe munhu akaipa, mumwe munhu ane zviri nani kuona, uye mumwe munhu ane chiyeuchidzo chokuyeuka. Munhu anozvifunga kuti haakwanisi kudzidza mutauro kuburikidza nekurova nyika yekunze, paanenge achitaura nezvekupona mumuviri, anokwanisa kudzidza mutauro.
Kuparadzira hakusi chiratidzo chekuyeuka.
Dzimwe nguva kusipo-pfungwa dzinovhiringidzika nekutadza kwakayeuka. Ichokwadi, vanhu vakapararira vanongobhabhatidzwa munyika yavo, ruzivo rwemhuri harufariri ivo. Kakawanda, nekuda kwekusakanganwa kwepfungwa, kusava nehanya kunotorwa, iyo inosanganiswa nekuneta, mushure mekurwara, kana kuti mamiriro akaita munhu iye zvino.
Chiyeuchidzo hachisi nguva dzose chinowedzera nezera.
Pakukanganisa kwakaipa kunotanga kunyunyuta, mushure memakore makumi mana uye mukukwegura. Izvi hazvisi izvozvi, zvinongopedza kukosha kwekudzidza chimwe chinhu uye ipapo chiyeuchidzo "chinoparadza". Vagadziri avo hupenyu hwavo hwose vanodzidza maitiro akawanda, mukukwegura kubata nemagwaro makuru.
Memory yekudzidzira.
1. Mushure memaminitsi mashanu, mushure mokunge musimuka, nekukurumidza sezvinobvira kuverenga murairo yakatarwa kubva pa100 kusvika 1.
2. Dzorerai zvinyorwa zvinyorwa, uye ye tsamba dzose, funga nezveshoko, kana iwe usingagoni kufunga nezvezwi kana kukanganwa tsamba, haufaniri kumira. Kufambisa kwakakosha pano.
3. Ndeapi mazita echikadzi makumi maviri uye nhamba imwe chete yemazita evarume?
4. Tora chero tsamba yemabhii, uye taura mazita 20 anotanga nawo.
5. Vhura maziso ako uye uverenge makumi maviri.
6. Unogona kudzidza nhetembo. Ita izvi nguva dzose uye zvishoma nezvishoma, nguva dzose uwedzere huwandu hwemashoko aunoda kudzidza.
7. Yeuka zuva rako rapfuura. Ari mumubhedha usati warara, pinda nepakati pezviitiko zvezuva racho, kune imwe nzvimbo yakasiyana kubva manheru kusvikira mangwanani. Usaisa pfungwa dzako pane zvakaipa, sekuti kubva kune rumwe rutivi rangarira zviitiko zvezuva racho.
Iye zvino haufaniri kufunga nezvezvinofanira kuitwa kuti uyeuke zviitiko zvose, chokwadi nehuwandu, iwe unoziva maitirwo nawo uye kuti ungadzidzisa sei chiyeuchidzo chako. Chinhu chikuru ndechekuti idzi kudzidzisa dzinokuunza mufaro, uye iwe unoziva zvaunoda. Kune rimwe nguva, haufaniri kutora nguva yakajeka kuti uyeuke zita remuvakidzani wako kana mutambi wekuita mufirimu yaunoda zvakanyanya.