Ndeupi mubereki wose anofanira kuziva nezvekuchengetedza hutano hwomwana kuchikoro? Kukura kwakakwana uye kubudirira kwemwana kunotsamira zvakananga kune zvakakosha kunyanzvi kudya. Vana vari mhuka inokura, uye inozivikanwa kuti inoda huwandu hwakakwana hwezvibereko uye vitamini. Chiyero chakakwana chemaprotheni, mafuta, mahydrohydrates, vitamini, maminera uye mvura inofanira kunge iripo mukudya kwechikoro chekuchikoro. Muchiitiko ichi, zvakakosha kuita maererano nekudya uye nekuvimbisa kuwanikwa kwezvinhu zvakasiyana-siyana uye nyore nyore zvigadzirwa. Uye izvi zvinoreva kuti mukudya kwemwana, zvinongova zvakadai semukaka, mishonga yemhuka uye michina yemiti yakabva kunofanira kuvapo. Vabereki vanofanira kugara vachiyeuka nezvehutano hwezvinhu zvakasarudzwa. Vanofanira kuva vatsva uye havafanirwe kuchengetedza zviratidzo, mavara mavara uye zvinowedzera.
Kana iwe ukataurira nyaya yehutano hwezvigadzirwa zvevadzidzi zvakanyatsotsanangurwa, unogona kujekesa dzimwe pfungwa.
Inwa. Kubva kuzvidya zvemucheche zvinokonzera kushandiswa kwemvura kubva pompombi. Kubvumira mvura yakabikwa, yakasvibiswa kana mabhodhoro. Zvinwiwa zvine nicotine, zvakadai sai, kofi kana kocoa, zvinobvumirwa kuti zvishandiswe chete zvishoma. Zvichida, hazvitombofaniri kutaurira nezvekukuvadza kunwa doro kune muviri wemwana.
Nyama. Iyo yakabviswa kubva kune kudya kwemafuta, yakabikwa uye yakanyanya nyama yakakangwa. Inofanira kunge yakanyorova uye inopedza kurapa kwenguva refu. Izvi zvinoshanda kune hove.
Uye kazhinji, unoda kubvisa zvose zvakabikwa, mafuta uye zvinonhuwira kubva mumenyu yevana vako. Ichi chikafu hachizouyisa chero chinhu chinokosha kwavari, zvinongokuvadza.
Power Mode. Vana vekuchikoro vanokurudzirwa kuti vadye kanomwe pazuva. Pakati pezvokudya hazvifaniri kutora nguva inopfuura maawa matatu kana mana, kana zvisina kudaro mwana, mushure mekushaya nzara, anogona kudya pakarepo zvokudya zvakakura, asi asina kuitsva zvakanaka. Zvakawanda zvekudya, izvo zvakawira mukati mudumbu muzvidimbu zvakakura, hazvina kudyiwa. Muchiitiko ichi, mudumbu inogamuchira mutoro mukuru, iyo inogona kutungamirira kumudumbu kunetseka.
Vabereki vanofanira kubhadhara zvakanyanyisa kuberekwa kwevana vavana vavo vekudya kwakakodzera uye hutsanana hwavo. Kugadzirira kwakadaro isati yasvika chikoro chiri nyore. Pashure pezvose, iwe haugoni kutarisa kushambwa kwemaoko usati wadya uye iyo nzira yekudya, iyo, kana isiri yakashandiswa zvakanaka, inogona kutungamirira kune zvirwere zvisingaperi zvekudya kwekudya.
Isu tose tinoziva kuti imwe yezvinonyanya kukosha maziso. Vakuru vakuru nevana vanogamuchira vanenge 80 muzana yehupenyu pamusoro pepasi rakavapoteredza nerubatsiro rwemaonero. Vabereki vanofanira kuyeuka uye kuti kuchengeta nekudzivirira zviratidzo zvevana vavo. Nyanzvi dzinobatsira vabereki mune izvi nekubatsirwa kwehumwe mazano anoda kuteverwa. Nguva yekuenderera mberi inodzidzisa haifaniri kudarika awa imwe chete. Uye kana basa racho rakafanana - risina maminitsi makumi maviri. Makirasi anofanira kushandura nemitambo uye kufamba kwekunze.
Munguva yedu mwana wechikoro anoshandisa nguva uye nguva yakawanda achishanda pamakombiyuta. Vabereki vanofanira kuyeuka uye kukurudzira zvakasimba vana vavo kuti vashandise pamberi pekona pasina kupumha musati maminitsi 30-40. Uye fungisisa pamusoro pekuti kureba kusvika kune chekuita kunofanira kunge kunenge masendimita makumi mana, uye kwete kupfuura mita imwe. Muchiitiko ichi, tafura re dawati, mwenje, kana chiganda zvinofanira kuwanikwa kuitira kuti chiedza chinobudiswa navo chisati chasvika mumeso omwana. Uyewo, yeuka kuti zvinokuvadza kugara pamakombiyuta mumusiya wakazara. Vabereki vanofanira kutevera pose iyo mwana wavo agere, nokuti kushanda pamakombiyuta haigoni kukuvadza maziso ako, asiwo kunokuvadza musana.
Nekudzivirira zvirwere nevanyanzvi zvinokurudzirwa kuita maitiro akadaro:
- Svetedza meso ako zvakasimba kwemaminitsi mashanu, ndokuzarura uye tarisa chinhu chakasara kwemasekondi manomwe. Dzokorora basa iri katanhatu.
- Kurumidza kumira maziso ako, uvavhare, uye ugare wakanyarara kwemaminitsi manomwe. Dzokorora katanhatu.
- Ita zvishandiso zvishanu zvemaziso mune rimwe uye rumwe rutivi. Zvadaro, chinhu chakakwana zvakakwana kubva kumasekonzi matanhatu. Dzokorora kaviri.
Aya maitiro anoshandiswa zvakanaka pakati pechidzidzo. Kana mwana wacho ari kuita basa rinoonekwa kumba, kurovedza muviri kunofanira kuitwa maminetsi makumi mana. Nokudzivirira zvirwere zvemaziso, mwana anofanira kudya kudya kwebhuruu, mbatya, cranberries, karoti, strawberries, kabichi, tomato uye turnips.
Ndinoda kutora pfungwa imwechete inokosha pamusoro pechiratidzo. Vana vazhinji vanoverenga uye vachitamba pafoni vari mumitambo yekutakura. Izvi zvinokuvadza zvikuru, nokuti nokuti chinhu chinocherechedza chinogara chichizununguka mumaoko avo, maziso ari mukutambudza nguva dzose, nokuti vanogara vachigadziriswa kutarisa maziso emwana pane chinhu chinofamba. Somugumisiro - zvakanyanya kuora simba. Mutambo unogadziriswa pameso emhando iyi, unogona kutungamirira kukurudzirwa kwemyopia, kuneta kunoratidzika, nezvimwewo.
Saka, pakupedzisa, tichazoita zvikonzero kune vabereki:
- Edza kuisa mumwana wako chikonzero chekudya kwakakodzera uye hutsanana hwehutano.
- Edza kutevera kudya kwemwana.
- Muzvokudya zvemukomana wechikoro haafaniri kunge akaomeswa, akacheka uye ane mafuta ndiro. Kudya kunofanira kuve kwakasiyana uye nyore nyore.
- Unhu hwezvigadzirwa hunofanira kuva hwakakwirira, pasina dhayi uye kuchengetedza.
- Munguva yezvidzidzo unoda kutora mapuropa ekuzorora. Uye shure - zvakakosha kugovera nguva yekutamba mitambo, zvichida mumhepo.
Iye zvino iwe wakashongedzwa neruzivo rwekuponesa utano hwomwana kuchikoro. Tinovimba kuti iwe unofunga mazano ose anobatsira uye mwana wako achapfuura nharaunda iyi inokosha yehupenyu pasina mufaro wakazara wezvirwere.