Uye zvinoshandiswa mumitambo yepabonde zvichava mugumisiro wekuti mumwe nomumwe anobatanidzwa pachiitiko chacho anotora usati waita zvepabonde. Zvose zviri nyore uye zvine musoro. Zvinokwana chete kutarisana nenzira yakakwana nenyaya yezvokudya zvako pachavo uye muhupenyu hwose hwehupenyu huno chimiro chacho chichazongoparadzwa. Asi kana neine mibvunzo pamusoro pezvokudya zvekufara kushanda kana kuti kudya kudini uye shure kwekuguma kwemitambo yekurovedza hazvisi zvakaoma kusarudza, saka kudya kwakakodzera pamberi pebonde hakuwanzobhadharwi zvakakwana. Asi pasina: pane pfungwa yokuti iyi ndeimwe yenzira dzekuwedzera maitiro ako pachako kubva kune tsika dze rudo rwechokwadi.
Sei uchidya zvachose musati waita zvepabonde?
Zviri pachena, pane izvo zvisati zvave kuda mafaro. Zvichida nokuti mukushanda kwechiito chekuita munhu munhu anopisa kwete zvishoma pamakirori kupfuura panguva yekurovedza pamasimulator. Kana nekuda kwekusagona kurara, achangobva kutanga kunakidza. Chikamu chechipiri, kana akazorodzwa mushure mechiito ichi chaidiwa, zvakadaro zveaidiwa hazvigone kufadza.
Imwe nharo mukuda kudya pamberi pepabonde: iyi nzira inogona kuve yakashandurwa kuva chechokwadi chaiyo. Chikafu chinodanana - nemakenduru, muimba ine chiedza chakanyungudutswa kana musimba yemumvuri inokandwa nehara inopfuta moto - haichazoiti chete mafungiro akanaka, asi ichasimudzira chido. Kana vanhu vachitora mariri, havasi kufarira mumwe nomumwe, hongu. Uye vangani varipo mavo nemitambo yepakutanga nekudyidzana kana kudya kunofadza kwezvimwe zvikamu zvezvokudya pasi pechiratidzo chechido chemuoni anoona-uye hapana chikonzero chekutaura. Muchidimbu, kudya pamberi pepabonde pamwe chete inzira yakanakisisa yekuzvidzivirira nehurefu, hunonakidza, asi hunonyanya kukosha mutambo.
Uye, hongu, zvikonzero, chete nesayenzi. Kuita zvepabonde - kushushikana, asi kunakidza, kwomuviri. Saizvozvowo, zvakakosha kugadzirira mairi. Uye ndezvipi zvimwe zvavanogona kuwana, kana zvisingaiti kubva pakudya? Mukuwedzera, hutano hwehubudiriro hunoonekwa huwandu hwehomoni inowanikwa muropa, inonzi testosterone. Izvo zvinogara zvichibatsira kumutsa pakarepo musati waroorana. Zvakanzwisisika, nokudya zvakakodzera zvibereko.
Chinhu chisingawanzowi chekusarudza.
Zviri pachena kuti mubvunzo wekuti ungadya sei musati waita zvepabonde, unofanirwa kutora munhu wose anorota yekuwana nyika chaiyo yezvinonakidza zvisingafadzi, kuona denga rakaputirwa nemadhamondi, uye kungoita kuti munhu anodiwa afare. Asi kuti unzwisise sei zvakasiyana-siyana zvezvitendero uye zvinyorwa zvangu, iro rangano rwevadii rakazadza kubva mumazuva ekutanga ekuvakwa kwayo? Zviri nyore - iwe unoda kuedza zvakasiyana siyana zvekudya. Asi kutanga - inoda kudzidzwa.
Chokutanga, vanodikanwa vokumaodzanyemba vanonyatsoziva kuti mishonga inoratidzirwa kwavari ichava ndiro iyo inofadza chaizvo. Zvine tsvina, ingoisa. Nokudaro, zvakasiyana-siyana zvinonhuwira - zvakagadzirirwa kubva kumakwenzi chaiwo uye teknolojia yakarurama - mukati mehutano hwekudya kwakadaro nguva dzose inogamuchirwa.
Chechipiri, vaItaly navaSpain - vamwe vanhu vaviri vanozivikanwa sevatenzi vakanyanyisa vezvorudo-vanoziva kuti rwizi rwezvokudya zvegungwa revadikani harungagumi. Uyezve, ndeyezvibereko izvi zvinofanira kuumba chikamu chikuru chekudya. Inogona kuva hove dzvuku (salmon, trout), caviar yemarudzi ose uye kusiyana kwekubika, shrimp, squid, octopus nyama, crab ndiro, oysters.
Chechitatu, maSlav - vateki vemichero nemabroki ezvisikwa zvose zvinokwanisika - vanotenda kuti pasina ivo uye zvepabonde hazvizove zvakajeka sezvazvingava. Peaches, apricots, maapuro, mapears, currants, strawberries, raspberries - kana izvi zvose zvakasanganiswa, kuwedzera michero, kuomeswa apricots nemafuta akaomeswa uye nguva neuchi, ipapo iwe unogona kurova iwe nekushaya simba kwako mubhedha.
Chechina, zvigadzirwa zvepasi rose zvakazivikanwa. Vanoremekedzwa nevanodiwa nevanhu vose venyika, nokuti hutano hwavo huchave hwakazviratidza mukuita. Aya ndiwo makungu, uchi uye mazai. Mune chero chipfeko zvipembenene zvakadaro zvicharatidzika zviri nyore uye zviri nyore. Kunyangwe chiyero chekupindira kwavo, zvakare, iwe unoda kuziva: kana ukadya 2 kilogiramu yemiti, haudi kuita zvepabonde, asi uchiri neputi. Kana enda kuimba yekugara, iyo isiri iyo inoita kuti zvirongwa zvepabonde zvive zvakanaka.
Ndeipi inofanira kuva ndiro, yekukurudzira zvepabonde.
Kana iwe ukatarisa mapeji ose ezvokudya, izvo vanhu vakasiyana-siyana vanopa kupa shandisa sezvirwere, hazvizove zvakaoma kuwana zvinhu zvakafanana mukati mavo. Pasinei nokuwanda kwemishonga iripo mairi, zvikafu zvose zvinokurudzirwa kudya zvisati zvaitika zvepabonde, zviri nyore, zvakasikwa uye zvinobatsira. Kwete miviri yekupedzisa, zvinowedzera zvinokonzera uye zvinodzivirira zvisingakoshi - ndiyo nzira yekudya, kuitira kuti kuita zvepabonde kwaive kwakanyanya. Pamamwe maitiro anokosha emishonga yakadaro, zvimwe zvinhu zvitatu zvinofanira kuzivikanwa: zvakagadzirwa zvinotanga kusangana pabonde zvinofanira kuva zvinonhuwira, zvitsva uye zvinopenya (mupfungwa yemashizha chaiwo).
Nezvokudya zvakashata, iwe unofanira kuedza pano kuti uzviwanire iwe nehafu yako yechipiri iyo inokurudzira kusagadzikana inokurudzira. Pamusoro pezviitiko zvinogona kuonekwa zvinogona kuonekwa 10 zvakanyanya kubudirira.
1. Greens: basil, parsley, coriander, dill, mint, laurel, saladi.
2. Mazamu: sarry, rosemary, sinamoni, ginger, pepper, kumini.
3. Zvokudya zvegungwa: shrimps, oysters, saumoni, cod, chikafu, chibage, octopus.
4. Nutswa.
5. Maki.
6. Zvibereko nemabriji.
7. Zvibereko zvakakangwa: kunyanya kupunha nemazambiringa akaomeswa.
8. Garlic (mumidziyo, saladi, yakapwanyika).
9. Olive mafuta.
10. Mishonga yakachena.
Izvo hazvina kurambidzwa kunotsanangurira kushandiswa kwezvokudya nyama kune avo vasingakwanisi kuita pasina ivo uye zuva. Asi nyama inodya iyi inofanira kuva nyore. Ideally akakodzera chicken. Yakanakisisa yezvose - nyama yakachena, isina njere muzvinonhuwira uye yakabikwa muchoto. Kana uchida, iwe unogona kuwedzera mapoka mashoma emombe kunhadhi, asi - mune nhamba shoma. Uye zvakanaka, nyama yakanaka (nyama yenguruve, nyuchi, gwayana) yakatsiviwa zvachose nehove. Mushure mezvose, pane hupenyu shure kwepabonde.