Tinoziva kuti nguva yegungwa ndeyechokwadi, yega, zhizha. Iyi ndiyo nguva yegore, panguva iyo isu tinogona kuwedzera zuva nezuva pasi pezuva rinopisa rakatsvaira uye kunoshongedza ganda redu nechendarama yakaisvonaka kana yendarira. Iye zvino tichadzidza kuti tingaita sei kuti tan yedu isashambidzwe nemazuva ezhizha.
Chii chinotangira tani? Mharaunda kana kumaodzanyemba?
Pamuviri mumwe nomumwe, kuchenesa kunochengetedzwa nenzira dzakasiyana. Izvo zvinoenderana nemamiriro emuviri wako. Uye, hongu, kubva pane kwaunenge uchibhururuka.Kana iwe uri zuva uchipisa pamusoro pezuva rinopisa riri kumaodzanyemba kumhenderekedzo yegungwa, zvino gadzirira kuti tani inokurumidza kupera uye haizove yakazara sezvakaitwa panguva yekutanga.Asi kana uine tani yakanaka kudaro kumba , semuenzaniso kuDacha kana kutoshanda mubindu, uye sei kwete. ... Saka kana iwe uchigara uchigara munzvimbo yako yaunogara, iwe uchafara kuziva kuti tani yakadaro ichagara kwenguva refu. Zviri nyore kwazvo. Gungwa rezuva reganda redu harisi zvaro uye saka rinopisa, uye paunodzokera kumusha, rinotanga kudzoka, masero anozorodzwa uye anonongedzwa kubva kupisa. Ndiyo nekuda kweizvi kuti tan inoshambidzwa.
Paunoenda kumhenderekedzo, iva nechokwadi chekutora zonzontik uye sunbathe mumumvuri chete. Izvi zvichave zvakanyanya kubatsira, rima rima richaramba riri paganda rako kwenguva yakareba. Mumumvuri, sunbathing yakachengeteka zvikuru. Asi kuti usapisa zvimwe, mumvuri unoda kugara kwenguva yakareba. Kunyangwe kusarudza kwauri: ganda rakanatswa rakapiswa rakaoma.
Nzira yekuchengetedza seizhe?
Zvakakosha kushandisa zvipfeko zvakakosha usati wasvika kumhenderekedzo uye paunouya kumba. Mushure mokunge ganda rava chokoti yakakura yakamirira, munhu anofanira kutarisirwa. Ganda rakapedza nguva yakareba muzuva, kurasikirwa kwemvura, ndicho chikonzero chekutanga chinodiwa kuti uzadze mvura yakakwana.Zvino inoda kuve yakanyanyisa kudarika kare, ndicho chikonzero zuva rega roga mushure mekushambidza kana kushambidza iwe unofanirwa kudya muviri kuburikidza nekunyorova uye kunonwisa utano: maziso, marisi, mukaka. Kana iyo mikoko inosanganisira antioxidants, izvi zvichavandudza zvikuru mamiriro acho ezvinhu. Kuva muzuva, ganda rezera, uye antioxidants zvinogona kudzivirira izvi. Izvi zvinofanira kuitwa kwemwedzi miviri, panguva iyo ganda rinogona kugadzirisa zvizere.
Zvinoreva shure kwekushisa kwezuva
Kuti unyorove ganda, usakanganwa kushandisa mazamu mushure mezuva. Haisi kungoita kuti ganda rive nemhepo, asi rinobatsirawo kubvisa tanning kwenguva yakareba uchigara mumuviri wako. Zvidhori zvakadaro zvinofanira kushandiswa pakarepo mushure mokunge uri muzuva. Asi mushure mokunge nguva yegungwa ipera, usaisa zvikanda izvi mubhokisi rima. Iyo inobatsira zvikuru kana iyo inoshandiswa pamwe chete neyo nyore moisturizer. Izvi zvichawedzerawo kufara kwechando kwezuva.
Usasuka
Nenzira, iwe wakanzwa nezvenzira dzinogona kuita kuti ganda rako rive ruvara rwepanyama rwekare. Kuti udzivise izvi, rega kupfekedza masikisi ekuchena. Iwe unogonawo kubvisa tanning gels, zvinodhaka zvekubvisa mazamu, tonic uye kunyange zvimwe zvipfeko. Kana iwe uchikoshesa tani yako, saka usati watenga kana kushandisa ichi kana icho ichocho, verenga zvakanyorwa pane zvakanyorwa. Shandisa zvipfeko zvinopupurirwa chete. Kana iwe uchida kushanyira SPA-salon, iwe usati watanga matanho, sangana nemumwe nyanzvi kuti izvi zvinotakura sei tani yako.
Muvengi mukuru wekupisa zuva ndezvokugeza uye saunas. Kana iwe uchida kutora nguva refu uchinakidzwa nomumvuri wakanaka weganda rako, ipapo iwe unoenda uko wakavharwa. Nemhaka yokuti ganda racho rakanyanyisa kupera, maperes anovhurwa uye akanyatsocheneswa. Kana iwe uchifunga kuti kubva pane imwe nguva hapana chichaitika, iwe unokanganisa, ganda rako pane dzimwe nguva rinoratidzika rakasviba.
Vitamini kuchengetedza
Kupisa kwezuva kunofanira kuchengetwa kwete chete kubva kunze, zvakakosha kuzvibatsira kubva mukati. Tora vitamini A, uye zvakanakisisa mavhitamisi anogadzirira izvo zvisiri izvo chete mavitamini, asiwo dambudziko rezvimwe zvidimbu uye zvinhu zvinobatsira kwazvo paganda, misoro misoro. Asi usati watenga mishonga, taura nachiremba-chiremba. Kana kunaka kuchida kuzvipira, haugone kurega utano.
Kuona solarium kuti ubatsirwe
Iyo solarium ndiyo yakanakisisa kuti iwe uchengetedze zuva rekuchenesa kwezuva. Iwe haufaniri kushanyira zuva rekuvaka kazhinji. Iwe unogona kungoisa zuva kamwe kamwe pavhiki kana kunyange kamwe kamwe kwevhiki mbiri. Izvi zvinoenderana nemumvuri waunoda kutsigira.