Bvudzi rinotarisirwa uye vhudzi remvere ndezvenheyo yechipiri yehutano uye kunaka kwebvudzi rako. Kunyange munhu ane hutano anowanzoita bvudzi rakarasika. Ichi ndicho chimiro chakakwana chemuviri wemuviri wemuviri. Mune rimwe munhu munhu anorasikirwa kusvika kumvere zana! Mumazuva ekupedzisira avitaminosis kana mushure mekunyanya kunetseka, kushungurudzika, huwandu hwebvudzi hunobuda kunze hunogona kuwedzera. Kana bvudzi racho richibuda zvikuru kwenguva yakareba, unofanira kubvunza chiremba.
Tsvudzi dzichava nemaonero akanaka kwazvo uye dzichakura nokukurumidza kana uchitanga kudya zvakanaka uye kuenzanisa. Nokuda kwehutano hwebvudzi, zvinokurudzirwa kuisa zvinhu zvinotevera mukudya kwezuva nezuva: buckwheat, peas, oat flakes, nyama, chiropa, mazai, mishonga yemakaka. Miti nemichero zvinofanirawo kudyiwa zuva rega rega uye muhuwandu hwakawanda-kusvika ma-gramu 700 pazuva. Muchirimo nekuvhuvhura, unogona kutora vitamini complexes. Munguva inotonhora zvakakosha kupfeka shati yekudzivirira bvudzi nemusoro kubva pamigumisiro yechando. Mhepo inotonhora inoderedza kudya kwevhudzi, sezvo inopisa mishonga yeropa. Mukupisa kwakanyanya, vhudzi rinodawo kudzivirirwa - usapedza nguva yakawanda muzuva usina musoro, kuti urege kuoma bvudzi rako.
Kushamba kwebvudzi kunofanira kuitwa kana vachiita soro. Muchiitiko ichi, unofunga kuongorora rudzi rwevhudzi, hutema uye simba, kunzwisisika kwekona uye zvimwe zvinhu. Zvakakosha kushambidza bvudzi risina mvura inopisa zvikuru, panguva yekugeza inofanirwa kuyanisa chikafu nyore nyore nemapadhi eminwe nemaoko maviri - nenzira iyi iwe hauzongosviki chete chikafu kubva kune tsvina, asiwo unoshambadza musoro, izvo zvinokurudzira bvudzi kukura. Kana uchisuka bvudzi, unofanira kushandisa shampoo yakakodzera bvudzi rako. Mukusarudzwa kwemazuva ano kwe shampoos, masikisi nemararami, simesa zvinogona kurasikirwa. Zvinosuruvarisa, hapana chinogona kutaurwa nezve shampoo pasina kuedza kuri iwe pachako kamwechete. Saka, kana zvichibvira, kutenga probes. Sarudza mishonga yekutarisira mvere yakakosha bvudzi rako.
Kana iwe uri mukana wekubika mapamba, zvino zvichave zvakakunakira iwe kuziva kuti mushure mekushambidzwa kwega, bvudzi rinofanira kunatswa: dema uye chestnut - mvura nevhiniga kuti zvivhenekera, chiedza uye chepenya tsvuku - chamomile muto kuti zvidzivirire brittleness, unogona kusuka bvudzi nemvura ine juimu yekuti mavhithamini avo uye kuvapa chiedza chakachena.
Mushure mekushambidza, bvudzi rinofanira kuputirwa nejira uye rakaomeswa zvakasikwa. Munhu wose anenge atoziva nezvekukuvadza kweomukati wemvere, kubata dare nevhudzi rakachena. Edza kusashandisa mashizha aya emagetsi zuva rega rega, kuitira kuti usapfeketa bvudzi.
Mukutarisira kwebvudzi uye chekudzivirira zvinosanganisira maitiro ekuisa masheji uye mashekeri emvere. Mushure mekuputika kwemukoko, kupararira kweropa kunovandudza, kunogadzirisa kugadzirisa hurongwa hwemitsipa, uye kunosimudzira nekukurumidza bvudzi kukura. Kuchengetedza kunofanira kuitwa mushure mokugeza bvudzi rimwe nerimwe, uye zvichida 2-3 nguva pazuva.
Kuchengetedza kunofanira kuitwa chete nevhudzi rakaoma, kuti varege kuvakuvadza. Kufamba kwako kunofanira kunge kwakajeka, kunyarara. Zvigunwe zvinofanira kukodzera zvakakwana kumusoro, asi kushambadza kunofanira kuitwa chete nemapadhi eminwe. Nhungamiro yekutsvaira mutsara pamusoro-pamusoro pekukura kwemvere, kubva kumusoro kusvikira pasi uye kumativi ose. Massage inowanzoparadzaniswa kuva stroking, kubvongodza, kuputika, kufema, kudedera.
Stroking. Inogadzirwa nemakumbo eminwe, kutanga kubva pahuma uye mberi pamusoro pemusoro wose, sokunge iwe unobvambura bvudzi pakaparadzana kune nape. Iwe unogona kutamisa maoko ako nenzira dzakasiyana kana kune mumwe kune mumwe.
Rubbing. Mafungiro eminwe akaiswa mumusoro pasi kubva korona yemirairo ye radial. Mafambiro anofanira kunge akasimba uye ane simba, uye tsvina.
Felting. Inogadzirwa neminwe ina yezvanza zvose zviri zviviri pamusoro pechiso. Movement - yakaoma, kwete yakasimba.
Kudonha uye kubuda. Bvudzi rinofanira kutorwa pakati peminwe uye zvinyoronyoro zvakakwevedzwa zvichikwira kumusoro kuti dzisimudze vhudzi uye dzivagadzirisa ne oxygen, iwe unofanira kuzvirova zvishoma.
Vibration. Kuchinja kunofadza kunokisa musoro kubva kumusoro kumusoro.
Chikamu chekupedzisira chekudzikisa hukuru chinosangana. Iwe unofanirwa kuvhara bvudzi rako kanomwe pazuva. Saka bvudzi rinobviswa neguruva, tsvina, pavari zvakagoverwa sebum, iyo inowedzerwa neoksijeni.
Nokuti kubata zviri nani kusarudza muzinga kana brashi. Kamwe kamwe pavhiki, bvudzi bvudzi rinofanira kushambidzwa nesipo. Iwe haugone kugoverana nomumwe munhu muzinga, ichi chinhu chimwe cheunhu hutsanana.
Kuchengeta bvudzi kunotevera kumativi ose: kutanga pamwe nemitsara yokukura, ipapo zvakasiyana-siyana, uye ipapo kunotangira kubva kumativi kusvika kune vertex. Bvudzi refu rinofanira kunge rakanyatsorongedzwa, kutangira kubva kune vhudzi, kuti rirege kukuvadza bvudzi.
Bvudzi rinosungirirwa rinofanira kuve rakadai kuti rinoenderana nemhando yavo. Iyo inobatsira zvikuru kune bvudzi mashekeri ne burdock mafuta, ine decoction ye nettle, ine tsvuku tsvuku. vanovandudza kuonekwa kwebvudzi, vanoita kuti vakanaka uye vanyoro.
Cherechedza vhudzi rako uye chiuno chako nguva dzose uye zvakarurama, ipapo vhudzi rako richave rakanaka uye rakanaka.