Nzira yekurega kunetseka sei?
Muongorori wepfungwa dzeAmerica Roger Dzhelomi anonyatso chokwadi kuti kana hupenyu hwemunhu hwazara nezvose zvaanotarisirwa, zvinomutadzisa kupinda mumatambudziko akawanda. Uye anoti unofanirwa kunyora pasi zvaunosungirwa uye unozvicheka nehafu, asi kunyange izvo zvakanyorwa pamapepa zvinotarisa zvinotyisa. MuAmerica mune sangano rakadaro revanhu "Tichaita kuti upenyu huve nyore," nhengo dzechikwata ichi vane chokwadi chokuti kana iwe uchida kuzvisungirira paMugovera kunatswa, unoda kubhadhara muchengeti wemba kana kuramba kuchenesa. Kunyange kana iri inodhura, asi utano hunodhura.
Tora mapfumo ako .
Uchenjeri hwevaIndia muAmerica haubvunzwi, saka ivo vanoseka mishonga. Iwe unofanira kuseka zvishoma katatu pazuva, uye nokuda kweizvi zvose zvinoreva zvakanaka - mashura anecdotes, vanhu, mabhuku, mafirimu. Mushure maizvozvi, pfungwa dzakaoma dzichabva, uye kudengenyeka kwemuviri kunobvisa zviputi zvemumutsipa wemutsipa nemapfudzi, kunyanya kana iwe ukaseka, uchidzosa musoro wako.
Rega kuonana.
Vaya vanoda kurasa kushungurudzika, unoda kudzidza mutsara unoti "Handina foni." Basa rakawandisa basa rinogara riri munzvimbo yekuwana. Nyanzvi dzepfungwa dzinoti nzira yakanyatsonaka yokurasikirwa nerunyararo ndeyokunyatsokwanisa kukurukurirana. Chinhu chakakosha uye chakasikwa, vanotenda, iri foni ine mhinduro, inokubvumira kugamuchira ruzivo, uye kwete kupindura.
Paunomuka, fungisisa .
Kazhinji kazhinji, kurwadziwa kwemoyo kunoitika mangwanani-ngwanani, apo dambudziko rekunetseka rakanyanya kwazvo: munhu akadzoka kubva kurota, zvichida haasi kufadza, asi anotarisana nezvinetso muupenyu hwehupenyu. Pasi pejoko iri, mwoyo haugone kumira. Pano tinoda zvishoma nemaminitsi mashomanana emangwanani kufungisisa kana kwemaminitsi mashomanana kuti tifunge nezvemufananidzo unofadza, saka kuchinja kubva pakurara kusvika kune chaiyo hakuzovi kunorwadza, uye zuva richava rakanyarara.
Mari pamhepo.
Kana kuwedzerwa kwemari hakuiti kuti ufare, rega "mari yakawedzerwa". Kutsvaka mari kuchaita kuti uve akapfuma, asi kwete hutano hwakanaka. Sezvinoratidzwa nekuongorora kwakaitwa paYunivhesiti yeCalifornia, vanhu vane zvikwereti zvakawanda pamakadhi emarikiti vane zvirwere zvakanyanya kune 30% kune avo vasina mari iyi.
Usagara pabhokisi .
Fungidzira iyi mamiriro ezvinhu, mukadzi akwegura anomhanyira muT-shati uye shorts, ane antenna pamusoro pemusoro wake kubva pomponi, mune imwe nzeve foni, mune imwe nzeve mutsetse kubva kune mutambi, uye izvi hazvisi mufaro, zvinodzvinyirira. Dambudziko nderokuti tinoda kugamuchira zvese zvakakwana uye zvitsva zvekugadzira. Asi zviri nani kutora kufamba dzimwe nguva pasina motokari, foni, mimhanzi, kungofamba.
Tsvaga iwe pabasa nebasa .
Kazhinji basa hariwani hero. Kune maitiro 4 ekushanda: mhizha, careerist, rational and idealist. Iyo nyanzvi inofarira kushanda purogiramu yake uye pamusoro pake pachake, paanosvika kuhofisi, inooma kana kuti inotambura. Kunyoresa, uyo anofarira kugamuchira mirayiridzo, achavenga vashandi vake, ndiani achamugamuchidza "kufunga nezvekuzvimiririra". Munhu anoita basa anoda makwikwi, anokwanisa kuita zvakawanda mukurwa uye anowedzera mukushamwaridzana, munhu anofanirwa kuti anotenda mukukosha kwake anogona kurwara, kunze kwekufunga kuti achafananidzwa nomumwe munhu.
Iva kamba .
Apo munhu akati haana nguva, izvi zvinoratidza mamiriro ekugadzikana kusingaperi. Mushure mezvose, nguva ndeyeupenyu, uye kana pasina nguva, ipapo hupenyu hunofanira kupera nokukurumidza, munhu anotanga kuva nekutya. Uye hazvishamisi kuti mazuva maviri okudzidzisa "Kutanga hupenyu uye kubvisa kushungurudzika" kunodhura mari yakawanda. Mudzimai asina ruzivo uye akadzikama uyo anodzokorora kuti haana kukurumidza uye haana kunonoka chero kupi zvako, haadi chirongwa ichi, ane hanya nemitsipa yake uye ichi hachisi chikamu chebasa rake.
Sarudza kuti iwe uri munhu asingagariki
Uye funga kana iwe uchibvumirana kana kwete nemashoko akadaro:
- Iye zvino ndava nemafungiro mazhinji mumusoro mangu.
- Pasinei nokuti ndakazvironga sei, ndinotanga kutsamwa.
- Kazhinji ndinonetseka kwemazuva ekupedzisira.
- Handigoni kurara pandakatanga kufunga nezvezvinetso.
- Kubva pakufara, mudumbu rangu, shure, musoro unotanga kupera.
- Ndinowanzotaurirwa nevamwe kuti ndinowana zvakawanda.
- Pandinenge ndine hanya nechinhu chipi nechipi, ndiri kuchema.
- Pandinenge ndine hanya, zvakaoma kuti ndifungisise.
Verenga kuti mhinduro dzakadini "hongu". Kana iri yakakwana yakaenzana ne1 kana 2, mufaro wako uri mukati memazuva akare uye iwe hauna chaunofunganya nacho. Gara uchidzokorora chiyero ichi kuitira kuti ugone kuziva zviratidzo zvekuzvidya mwoyo zvakanyanya munguva.
Kana iwe wakapa 3 kusvika ku 4 mhinduro dzakanaka, saka mamiriro acho haasakoshi asi, asi kune matambudziko anobatanidzwa nechisimba chakasimba. Kana wakapindura "hongu" kumibvunzo inopfuura mana, tora matanho anokurumidzira, kusvikira kushushikana kwako kuchiratidzwa mune utano.
Nzira yekutanga kurarama norugare?
Gadzira nzvimbo yakanaka yakakupoteredza, uye shandisa mazano aya:
- Idya kudya kwakanaka uye usadya usiku.
- Kana iwe usina kunetseka kubasa uye kumba, funga pamusoro pezvinodikanwa kuchinjwa muupenyu.
- Funga pamusoro pezvakanaka, cherechedza zvakanaka chete, iva nemutsa kwauri pachako.
- Zuva nezuva, famba mumhepo itsva.
- Kurara kwemaawa manomwe pazuva.
- Zuva rimwe nerimwe, zorora uye fungisisa.
- Katatu pavhiki, pinda mumitambo, rudzi rwaunoda.
- Kaviri pavhiki, yakanamatira, inodha, kuenda kunotamba, teerera mimhanzi, ita izvo zvinokudzivisa kukanganwa nezvezvinetso zvako.
- Zvigadzirire chinangwa chinogona kukupa simba kuitira kuti uende mberi.
Nzira ipi yekurega kunetseka uye kurarama murugare? Vazhinji vedu tinoziva mazano aya, asi vashoma chaizvo vanhu vanofanira. Asi ivo vanogona kubatsira kuti vatange kurarama vakanyarara uye zvakanaka kuti vatarise hupenyu uye vanogona kubatsira kubvisa kunetseka. Kubva ikozvino pane vanhu vazhinji vanogara vachigadzirisa nhamba nehutano hwekuora mwoyo uye neuroses. Kushamiswa kunogona, kuchinja hupenyu mugehena uye hahuzopa kunyange zuva rakasviba rokufema chifuva chakazara. Yeuka kuti chero mamiriro ezvinhu ndeechinguva, nokuti zvose zvinopfuura.