Kana iwe uchifunga pamusoro pazvo, zvinhu zvose zvinobatana nekudyisa vana chinhu chikuru chinotyisa. Pakutanga vanhu vakuru vanozemboteredza mwana: "Zvakanaka, idya! Sei uchidya zvakaipa? "Uye kana iwe uchanyauka, zvinhu zvose zvinongoerekana zvachinja:" Idya zvishoma! Teverai kudya! "Tingafudza sei mwana uyu kuitira kuti iye akure ane hutano uye asingatambudzike nekuremera kwakanyanya? Uye kana dambudziko racho richiri kuonekwa - maitiro ekubata nekuneta kwevana? Ipa mhinduro kumibvunzo inokosha yakabvunzwa nevabereki vekupedzisira kwevana vana.
1. Vana vanogona kutanga kuwedzera kuwanda kwei?
Kutaura zvazviri, dambudziko rokuninipiswa, sezvavanotaura, harina makore - isu tinozvarwa naro uye, chaizvoizvo, inotenderera isu upenyu hwedu hwose. Kunyanya kukoshesa kunofanira kubhadharwa kuvabereki vane uwandu hwehuwandu hwakaoma dambudziko remhuri. Kana iwe uri mumhuri ine uremu, zvinhu zvose zvakajairika, iwe unofanirwa kubhadhara kune zvekare zvekushandura nguva dzekuvandudza.
• Kubva pamakore 1 kusvika ku3 - nguva yekuumbwa kwebasa rekudya kwekudya. Pazera iri, iwe unofanirwa kucheneswa chiratidzo chakadai sekukurumidza kuwedzera pfuma. Izvi, nenzira, zvinogona kuitika nekuda kwekukurumidza kudya. Usakurumidza kupinda mune izvi uye usaedza "kukodzera mumitemo." Kana iwe ukabudirira mukurwisa, usapinda muzvokudya zvecheche zvimwe zvokudya. Kubvira pamavambo, tungamirirwa nechido chake: mwana haazodyi chinhu chinopfuura izvo muviri wake unoda.
♦ Mwana anonyanya kuchinja mamiriro acho ezvinhu (anoenda kuchikoro chechikoro, kuchikoro, anotanga kugara neine nanny, etc.). Muchiitiko ichi, angatanga matambudziko okudya anokonzerwa nekuzvidya mwoyo. Usatorwa ne "zvinokurudzira zvinofadza", usaedza kutenga zvokudya kubva kumwana, zviri nani kumupa kuwedzera kunyanya panguva iyi.
♦ Makore gumi namapfumbamwe gumi nemaviri - nguva yechipatara, kusangana kwepabonde yemuviri. Mhuka yemwana inokura, kushandiswa kwehomoni kunowanikwa mairi, saka zvinokosha kuumba mamiriro ezvinhu akanaka kune wechidiki kuti aite zvakakwana.
Izvi ndezvenyaya huru, nguva dzinotambudza vana. Munguva iyi, mwana anogona kutanga kutora uremu panguva ipi zvayo. Uye munyaya iyi, danho rokutanga rinofanira kunge riri kuenda kuna chiremba. Chiremba achaona kuti mwana wako akavhara zvakadini, uye achakubatsira kunzwisisa chinokonzera.
2. Kusiyanisa sei kuora kwemwana kubva pane chirwere chakakomba?
Kazhinji, mumwedzi yokutanga yehupenyu hwemwana, vanaamai vanotorwa, kuitira kuti awedzere kuwedzera. Mukomana akanaka, muenzaniso, uyo anoyemura vanambuya nemadzimai vake, anofanirwa kutarisa sekapu yakawanda yekatei ine zvipfeko zvakagadzirwa pamapanga emaoko nemakumbo. Asi mwana ari kukura, anotanga kufamba, uye pano "ruvara" ruvara runoratidza rutivi rwaro rwakasara. Havana kutevera - uye butuz inobata yakashandurwa ikava chaiyo ye dolly, ichitsvaira shure kwevezera rake maererano nehutano uye kunyange nouchenjeri. Kana ukacherechedza kuti mwana haana kutarisa sevana vakawanda vezera rake (rakaonda kana kuti rakanyanya mafuta), enda kunechiremba. Best of all - to the psychologist's children. Mushure mezvose, unofanira kutanga kurwisana nehuwandu hwehutano sezvaunotanga.
3. Vakomana nevanasikana vanofanira kuwanda zvakadini panguva dzakasiyana? Ndekupi kune tsika?
Nzira dzekuyera kwezera rimwe nerimwe dzinogona kusimbiswa kwazvo mumamiriro ezvinhu, sezvo vana vose vane kukura kwakasiyana, uye naizvozvo, vanofanira kuenzanisa zvakasiyana. Zvimwe zvishoma kana zvishoma zvishoma zvinorema mitemo zvinogona kutaurwa chete kune vana vasati vava nemakore manomwe - izvo zvinonzi kuwedzera kukurumidza kutanga, uye zviyero zvekumusoro nekurema kwevana vasina mwana zvinogona kusiyanana neizii kilogram. Kuvapo kwezvinetso nehuwandu hwekureruka zviri nyore kuzvisarudza neziso risina kuvhara: mwana anongoratidzika seanoona kupfuura vezera rake.
4. Ndeipi ngozi yekuwedzera kudarika? Ndezvipi zvirwere zvingave nazvo?
Kuwedzera kurema kwega kwave kuchiri chirwere. Uyezve, inogona kuva chiratidzo (kana kuti kunyange kukonzera) kwehumwe humwe zvirwere, kuwedzera mararamiro ezvirwere izvo zviripo kana kuti kugadzira nzvimbo yakanaka yekutaridzika kwavo. Kuwanda kwezvirwere izvi hakugoneki:
♦ Zvirwere zve musculoskeletal system (mwana ane mutoro unowedzera pazvikamu);
• Zvirwere zvemuviri wepamuviri (kudya zvakanyanyisa, kuumba marwadziro asina kufanira pamutsara wekudya);
♦ Zvirwere zvebronchi nemapapu (kunetseka kufema);
♦ Zvirwere zvepfungwa (iyo mashura "miviri" pamwoyo-zvakakosha kupompa ropa rakawanda);
♦ Matambudziko emagetsi.
5. Tingadya sei mwana nenzira yakarurama? Chii chinokonzera kuwedzera kuwanda?
Zvechokwadi, hutano hwezvokudya chinhu chinokosha. Uye nhasi vabereki vanokura vana vanofanira kunyatsoteerera. Infinite chips, cola, popcorn, crackers, chokoti mabhodhoro nezvimwe zvinonaka, izvo vana vemazuva ano vakagadzirira kunyora mune zvakawanda zvisingadzorwi, vari kuwedzera mukuita kwekuneta. Pane imwe dambudziko - mararamiro ekugara. Vana vedu vakabva kumajadhi, vakakanda mipira uye vakatsika, uye panzvimbo yavo vakange vakagadzirira kugara nezuva pa kombiyuta, vachitarisa kuti vanhu vakasiyana-siyana vemitambo vanomhanya sei, vanomhanya uye vanokunda zvipingamupinyi. Mune nzira iyi, usati wanyanyisa - imwe danho. Tongere iwe pachako: muviri wedu wakarongeka chaizvo - muviri unofanirwa kuwana simba rakawandisa (makoriri) sezvaunoda kuita rimwe basa. Kana chikamu chikaputsika, ichi chinogona kuva chikonzero chekurasikirwa nekurema. Saka, chikafu chakakodzera hachiri chivimbiso chechimiro chemasabolism chaiwo.
6. Ndinofanira kuitei kana mwana achida masipepu uye izvi zvinomuita kuti awedzere kudarika?
Sweets pachavo haisi chinhu chinokuvadza. Uyezve, zvinotapira zvinodiwa kuti mwana ave nekuvandudza uropi hunoita. Asi kune chido chakanaka nepfungwa. Chokutanga pane zvose, iwe unofanirwa kuziva chiyero: kana mhuri ine chirwere cheshuga, unofanira kuderedza kushandiswa kwemasipi kumusana. Kana mwana wacho ari kutakura uye ane mutoro wakaremara, iwe unogona kudya zvinotapira, kunyanya mangwanani, paanenge ari pachikwata chebasa.
7. Ndezvipi zviitiko zvakakodzera kuonana nachiremba uye chiremba?
Chiremba wezvechiremba wesharaunda yako anogona kugona kudikanwa kwekutaura kune unyanzvi mukunyanyisa. Itai kuti uve murairo kuti uise kwaari kamwechete kamwe mwedzi mitanhatu, uye ipapo iwe haungaporwi kukanganisa chero kupi zvako kana kuchinja kusingadi kuhutano hwemwana wako. Zvakanaka, nyanzvi dzinoverengeka dzinofanira kubatsira kurwisa kuneta kwevana: chiremba wevana, an endocrinologist uye, hongu, chiremba wepfungwa.
8. Ndingaita sei kuti ndive nepanyama?
Zvinosuruvarisa, kuwedzera kwakanyanya kwevana ... hazvirevi. Izvi zvinoreva kuti hazvikwanisi kurapwa mishonga (pane kungova nemishonga yemwana chaiyo, uye vanhu vakuru havabvumirwi kuishandisa). Saka, nekuda kwehutano hwemwana wako, chiremba achakumbira kubva kwauri zvakakosha zvikuru kubudirira. Mushure mezvose, unogona kukurira kuneta, kungochinja zvachose nzira yehupenyu hwemhuri yose. Kubva zvino zvichienda mberi, uchafanira kugara nemitemo mitsva:
• Usatenga masipi (haafaniri kunge ari mumba zvachose);
• kukanganwa nezve seasonings (ketchup, mayonnaise uye mamwe masasi anoshandawo kwavari), sezvavanokurudzira kudya;
• Idya mwana nguva nenguva uye zvishoma nezvishoma;
♦ Usaenda kunotsanya zvokudya zvekudya (uye usatenga zvokudya mavari);
♦ Famba nemwana muchikamu chemitambo.
9. Zvakadini kana mwana anonyadzisa achinyengedzwa kuchikoro?
Mune mamiriro ezvinhu, zviri nani kuti uende kune imwe nyanzvi yepfungwa. Iye achabatsira mwana kuti arege kuumbwa kweakadzika akaoma. Nokuda kwako, unofanirwa kuratidza unyanzvi: usaisa pfungwa pane iyi nyaya. Usabvarura mwana chikamu chemuromo, usanyara ("Zvakare, kuputirwa usiku!"). Isa mwana wako kwenguva yakareba yekutora uremu uye uite seunobtrusive sezvinobvira. Sezvo kurwisana nekurema kwakanyanya muvana inzira inoda kuti mwana ave nehomo huru mukati uye kushanda.
10. Sei vamwe vana vachidya, kunyange vachidya zvishoma, uye vanofamba zvakakwana?
Zvinokonzera kukanganiswa kwakadaro kwemagetsi hazvina kudzidza. Kukundikana kunowanikwa pahutano hwehupenyu hwemuviri mumuviri. Ndicho chikonzero munhu mumwechete anogona kugona kuti chii uye kuti anoda sei hupenyu hwake hwose, uye imwe inenge iri muhuduku hwake inofanira kufunga nezvehuwandu hwekudya uye huchishandiswa marori. Vanhu vakadaro, kune rumwe rutivi, havagoni kurarama nenzira yekudya, uye kune imwe-inonzwa kunzwa nzara, nokuti kuitika kwemuviri kune izvozvi ndiko kuchachengetedza mafuta. Imwe nzira yekubuda nayo: idya zvishoma uye kazhinji, kuitira kuti muviri usasarudze kuti inguva yekuchengetera remangwana.
CHINANGWA MUTEME:
Olga Viktorovna Utekhina, chiremba wevana-endocrinologist
Nhamo, nhasi kuwedzera kudarika chimwe chezvinetso zvinotambudza zvevanhu. Izvo zvakafanana nekudzivirirwa kushanduka kwevanhu kumamiriro ezvematongerwe enyika uye mune zvehupfumi munyika. Uye vana ndivo avo vanotambura zvikuru uye vanotambura chikamu chazvo. Mumuviri wavo pachikwata chisinganzwisisiki unopindira kune zvinetso, kusanganisira kuora kurasikirwa. Kuziva izvi, vabereki vanofanira kunyanya kunyatsoteerera vana: kutaurirana navo kakawanda (zvichida, kuipa kwebasa ravo - zvakakosha), kurukura navo zvose zvavakaona uye vakanzwa (zvose mudivi kana kuchikoro, uye paTV) uye edza kuchengetedza ukama hwekuvimba. Mukuwedzera, kubva paudiki zvakakosha kuisa mumwana mafungiro akanaka kune zvokudya. Tsanangura kwaari zvinokuvadza, zvinobatsira. Usapa zvipo zvinotapira. Uye, hongu, haufaniri "kukonzera" muromo wake nemasipi nemapumburu kuti urege kunetsa kwekanguva.