Pachivako, nyeredzi dzebhizimisi dzinoratidza kutaridzika zvakanaka uye dzakagwinya. Tinofunga kuti vane chimiro chakanakisisa, ganda risina chaipo uye nguva dzose maitiro akanaka. Zvisinei, kuratidza nyeredzi dzebhizimisi pasina mazamu anogona kumiririra chiitiko chinosuruvarisa. Pashure pezvose, ivo vanhu vakaita sesu. Vanokwanisa kurwara, vanotambura ne rudo rusingadiwi, vagova nemafungiro akaipa.
Acne
Vakawanda vanoratidza nyeredzi dzebhizimisi dzinotambura kubva kune dzimwe nzvimbo acne. Nemhaka yematambudziko akakomba ane acne, Cameron Diaz akada kurasikirwa nebasa rake! Sei? Nemhaka yekuti ane zvakawanda zvemafuro mushure make. Uye mifananidzo yakawanda iri mufirimu inofuridzirwa mumatare asina ruvara uye kunyange asina kupfeka. Ne pustules uye acne, muimbi uye muchitarisiti Courtney Love inorwisana. Anogara achishanyira dermatologist Britney Spears.
Zvinokonzera: Acne inogona kuitika chero ipi zvayo. Maererano nehuwandu, dambudziko iri rinosangana ne30 muzana yevakadzi. Chinonyanya kukosha pakuonekwa kwezvinhu zvejenotype uye zvirwere zvehomoni. Chinhu chisina kukosha ndiyo nzira yehupenyu, maitiro edu. Nyeredzi dzekuratidza bhizinesi dzinowanzotambudzwa. Dzimwe nguva havana nguva yakakwana yekutora zvakakwana. Uye vakadzi ndivo vanowanzosangana nehosha iyi. Kunyanya kushanda uye kuneta kunowedzera simba rekudzivirira muviri. Iko kuwedzera kwehuwandu hwemhomoni mu adrenal cortex, iyo inotungamirira pakuwedzera kuvharwa kwe sebum.
Nzira yekugadzirisa sei izvi? Iwe unogona kushandisa nzira dzakanakisisa kurwisa acne. Mukuwedzera, kubva nenguva nenguva nyeredzi dzinodzivirira nzira dzekuchenesa chiso. Iko kunoratidzira cavitation, kutarisa nezvibereko acid uye microdermabrasion. Mutsigiri mukuru wezvi nzira idzi Cameron Diaz. Asi usati waitevedzera muenzaniso wake, tanga waona dermatologist. Zvichida iwe unoda kurapwa kwemishonga inorwisa mabhakitiriya kana kuti hormonal therapy inoratidzwa. Nhamo, usatarisira kuti dambudziko iri richagadziriswa kamwe chete. Acne yakaoma zvikuru uye yakasindimara muvengi. Zvisinei, munhu anogona kutarisira kuchinja kukuru kwechiganda.
Kunyunyuta
Kusuruvara kazhinji kunokonzera mararamiro anotambudzika. Nyeredzi dzekuratidza bhizinesi dziri pasi pekunetseka nguva dzose. Vane purogiramu yakabatikana, iyo inotora zvakawanda. Kana iwe ukatarisa kuMadonna mangwanani musina mazamu, unogona kuona nyore "mabhegi" pasi peziso. Nemhaka yokuti Madonna anotambura nekushaya hope kwehupenyu hwake hwose. Ndizvo izvo nyanzvi yemufirimu pachake inotaura, muimbi, amai uye an incorrigible workaholic: "Kana ndikaenda kunorara, handigoni kurega kufunga nezvezvinhu zvandinofanira kuita." Uyewo asingabudiriri kurwisana nehope Winona Ryder. Akatombosvibiswa joked achiti: "Ndaneta zvokuti ndisingagoni kurara." Akazoenda kune kliniki chaiyo kuti awane rubatsiro. Muzhinji, vazhinji vanoratidza nyeredzi dzebhizimisi dzinotambura nekushaya hope. Zvinonzwisisika, kusava nekushaya nguva kwekurara kunokuvadza zvakanyanya kuonekwa. Dzimwe nguva kunyange nyanzvi yekugadzira haigone kuvanza zviratidzo zvekuneta.
Zvinokonzera: Maererano nemishumo ichangobva kuitwa, vanenge 15 muzana yevakadzi vanotsvaka mazano kubva kuna chiremba ane zvinetso zvekurara. Pakati pevarwere, vazhinji - 59% - vanhu vari muhukuru hwehupenyu hwavo pakati pemakore makumi maviri nemakumi mashanu nemakumi mashanu. Zvinokonzera chirwere ichi zvinogona kunge zvakasiyana chaizvo. Kushungurudzika, kupfuurira kushungurudzika, kurwara, kufamba kazhinji, kuchinja kukuru muupenyu kana kurarama zuva nezuva. Kusuruvara kunofanira kurapwa nokuti kune zvakakanganisa hutano hwevanhu uye basa rayo. Kushushikana kunotungamirira kwete kungoshaya simba uye kunokonzera kusagadzikana. Asi zvinowedzerawo kuderedza zvepabonde, zvinokonzera matambudziko nekuyeuka nekufungisisa. Vanhu vasina kurara ndivo vanowanzokonzera njodzi dzemugwagwa.
Nzira yekugadzirisa sei izvi? Kumutumbi wakasununguka, usaronga zvinhu zvinokosha usati warara. Zvakakosha kubvisa uropi hwepfungwa dzose. Dzidzo dzakaratidza kuti kurara kwakanaka kunobatsira mamwe maitiro. Nyeredzi dzekuratidza bhizinesi dzinokurudzira kuti uite pamberi pokurara yoga. Kana kutora kufamba kwenguva pfupi mumhepo itsva. Semuenzaniso, Gwyneth Paltrow inosvika zvakanaka pakufungisisa manheru. Ndizvo chete zvino anogona "kumhanyira" mumubhedha ndokurara. Manheru anozorora tsika inofanira kugara nguva imwe chete. Muviri wako unoshandiswa pakuita rhythm uye zvichava nyore nyore kurara. Aromatherapy yakanaka. Zvakakwana kutora bhusiku hwemanheru nekunhuhwirira kunofadza kwe lavender kana sandalwood. Zvisinei, kana "nzira dzisina kufanirwa" dzisingabatsiri, kukumbira rubatsiro kubva kune vashandi.
Burnout Syndrome
Izwi rokuti "burnout syndrome" rave richinyanya kushandiswa kuratidza nyeredzi dzebhizimisi. Kunyange imwe nguva pfungwa yakasimba haigoni kuedza "mhangura pipu". Zvipupuriro zvakawanda kwazvo, kunyanya kushanda, kupera mumuviri uye mupfungwa ndizvo zvikonzero zvikuru zvekurasikirwa kwechido mumufaro wehupenyu. Ichi ndicho chinonzi burnout syndrome. Semuenzaniso, Martin McCutchen akabudirira kuporesa puroti iyo yakazoguma iine steroid overdose. Kusvikira kure nemugwagwa wekuparadzana kwomunhu wacho kwakauya Christina Aguilera uye Britney Spears. Yeuka, sekusina kwekuita-kutarisa kwakatarisa Britney Spears achangobva kuwedzera! Kwaiva kushungurudza kuona. Nemafaro, vose vasikana vakawana simba rekudzokera kumabhizimisi ekuratidzira. Charming Kate Moss akabvuma kuti makore mashomanana apfuura zvechokwadi aigara akadhakwa. Kuti kufara kwevatevedzeri vake, vakashandura nguva kuti vabatsirwe.
Zvinokonzera: Kuramba uchigara "muchiedza chezvokudya", chido chekuzadzisa zvinotarisirwa nevamwe uye purogiramu yakabatikana inowanzokonzera dambudziko. Doro uye zvinodhaka ndiyo nzira "yakajeka" yekudzikinura. Zvinosuruvarisa, izvi hazvigadziri dambudziko racho, asi rinowedzera.
Nzira yekugadzirisa sei izvi? Burnout syndrome haisi yakasiyana neyekudenga. Ani nani anogona kurasikirwa nechido muupenyu nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana. Kazhinji kazhinji, vanhu vanotambura nemutoro uyu vanotambura nechirwere ichi. Kuti udzivise izvi, teerera zvinoda muviri wako. Unoda nguva yakawanda yekuzorora uye nguva dzose teerera iwe pachako! Kudzidziswa kwepfungwa, yoga, uye kufungisisa zvakanaka. Chinangwa chako chikuru ndechekudzorera mukati mutsano. Kana iwe watotodzwa nemitemo yakaipa, taura nemudzidzisi kana kuwana boka rekutsigira.
Kuora mwoyo
Kana munhu akaora mwoyo, haatauri zvishoma pakuonekwa. Uye hazvina basa, iyo nyanzvi yebhizimisi yekuratidza, kana mukomana wemukaka. MuInternet, mifananidzo yakawanda yeredzi dzisina mazamu. Vakawanda vavo nemhaka yekuvhiyiwa kwepurasitiki kana kuora mwoyo havataridzi madzimambo. Uyezve, vakadzi vanowanzova nekudengenyeka kwepaspartum. Nyanzvi yakakurumbira Halle Berry akaonekwa se "akaora mwoyo" muna 1997 mushure mekurwadziwa kukuru kwekurambana. Nyeredzi yeHollywood yakatora nguva yakareba kuti iwanezve. Kunyorerwa kuhutu hwekuora mwoyo kunewo muimbi Sheryl Crow. "Ndine mazuva apo zvakaoma kubuda pamubhedha uye kupindura foni," anobvuma kudaro. Uye nyeredzi yeEurope Sadie Frostbyl akatambura nekudengenyeka kwepaspartum mushure mokuberekwa kwomwana wake wechina.
Zvinokonzera: Kuora mwoyo kune dambudziko rakakomba risingagoni kubviswa. Icho chirwere chinofanirwa kubatwa. Kuora mwoyo kunowanzosangana nekusava nehanya, kuzvidya mwoyo, uye dzimwe nguva kunyange pfungwa dzekuzviuraya.
Nzira yekugadzirisa sei izvi? Usatarisira kuti nyaya iyi ichagadziriswa pachayo. Zviri nani kutsvaka rubatsiro kubva kune nyanzvi yemapfungwa kana mupfungwa wepfungwa. Kurapa hakufaniri kufambidzana nekutora antidipressants! Vanongobvisa zviratidzo chete, asi musaporesa chikonzero. Kuporesa hazvifanirwi kuwirirana nemishonga. Basa rinokosha rinotambidzwa nerubatsiro rwepfungwa rwevashandi. Unofanirwawo kunyatsorongedza kudya kwako. Zvidzidzo zvinoratidza kuti omega-3 fatty acids ine simba pamamiriro ekuvandudza mafungiro. Uye kushayikwa kwavo ndeimwe yezvikonzero zvinokonzera kuora mwoyo kusingaperi.
Dambudziko rekudya: Bulimia uye Anorexia
Kunzwira tsitsi kunokonzerwa nekuratidzira nyeredzi dzebhizimisi, kutambura kubva pablimia uye anorexia. Izvi zvirwere zvepfungwa zvakaoma kubata. Ne bulimia, kune chido chisina kudzora, icho chinowanzokonzera mukurutsa. Bulimia anotambudzika, somuenzaniso, Jerry Halliwell. Anotsanangura maitiro ake kune zvokudya se "zvakaoma uye zvisingatauriki". Asi uyo aimbova mutevedzeri weboka rakakurumbira "Spice Girls" nemudzimai wemutambo wemutambo anozivikanwa - Victoria Beckham - zvakasiyana, iri pedyo neanorexia. Ichi chirwere chinoratidzwa nekuderera zvakanyanya uye kurasikirwa kwechido.
Zvinokonzera: Vanhu vakawanda vari kutambura nezvinetso zvekudya. Bulimia uye anorexia inobatanidzwa nekuderera kwekuzviremekedza, zvakasiyana-siyana zvekugadzirisa zvisizvo uye, zvechokwadi, zvizvarwa zvepabonde. Kushayikwa kwekutonga pamusoro payo pachako kunobatanidzwa nekuonekwa kwevarwere. "Pandinenge ndichirasikirwa, hupenyu hwangu huchava huri nani" - ichi ndicho chinonyanya kukurudzira kune varwere vane anorexia. Vakawanda vavo vanotenda zvakasimba kuti muchimiro ichi havakwanisiki.
Nzira yekugadzirisa sei izvi? Zvinosuruvarisa, anorexia uye bulimia zvive zvirwere zvakajairika. Kunyanya pakati pevechidiki. Chido chekutaridzika senyeredzi yebhizinesi yekuratidza ndiko kukurudzira vasikana kugara pazvokudya zvakaoma. Izvozvo zvinotungamirira kukanganisika kwekudya. Izvo zvakanyanya kuoma kurwisana nezvinetso zvekudya. Izvi zvinokonzera zvirwere zvepfungwa. Nokudaro, nekunetseka kuduku, zvakanakisisa kuenda kune chiremba chepfungwa kana chiremba wepfungwa. Kuchengetedza kwehutano hwehutano hwehutano uye hukama hwemhuri ndiyo nzira mbiri dzakanakisisa dzekurapa. Iwe unofanirwawo kushanyira mutevedzeri wezvokudya uyo achabatsira kugadzirira chirongwa chekudya zvine utano.
Kudya kusagadzikana uye zvinetso zvekudya
Anastasia inokonzera kusawirirana kwenyama kune zvokudya. Pakutanga kune marwadzo anotyisa mukati mamuviri uye mumukaka. Kurwisana kwezvokudya zvekare kunotambudza vanhu vazhinji vanozivikanwa. Chido chekutarisa zvakanaka chinokonzera kushandiswa kwezvimwe zvidimbu, uye dzimwe nguva zvisiri zvekudya. Inogona kuva isina simba, mazai ehonye, ​​kushandiswa kwezvimwe chete zvekudya, uye kunyange kuramba zvakakwana kwezvokudya. Pane uipi hwemuviri, kusanganisira kurasikirwa kwekurema. Zvinosuruvarisa, nhengo dzakawanda dzomukati dzakafanana. Pane anorexia. Kurwara kweropa kunogona kuitika mune mamwe marudzi ezvokudya. Semuenzaniso, mutumbi waAlicia Silverstone haugamuchiri mishonga yemiti uye nyama. Mukicheni, Drew Barrymore akashaya gorosi uye kofi. Hazvina maturo kuti: iyi haisi iyo nzira yakanakisisa yekukanganisa kuonekwa kweHollywood uye hupfumi hwemusha.
Zvinokonzera: Munhu wese wechitatu nhasi anotambura nezvirwere zvekugadzira chirwere. Nhamba yevanhu vasingaregi zvimwe zvigadzirwa zvakapetwa kaviri mumakore manomwe apfuura. Asi neropafadzo, zvirwere zvakakomba zvegomba rekudya zvinowanika chete mu 2% yevanhu vakanyunyuta. Kazhinji kacho, kurwadziwa kwepamuviri, chirwere chekurara, kurutsira, kana kuti migraines kunobatanidzwa nekuzvidya mwoyo, zvokudya zvekudya uye kuora mwoyo.
Nzira yekugadzirisa sei izvi? Kudya kwakanaka kunogona kuva kudya kwakanaka, kunoitwa pasi pekutarisirwa kwachiremba. Iko inokubvumira kuziva zvigadzirwa zvisingatenderwi nemuviri. Kushandisa zvishoma pakudya kwezvokudya zvinorambidzwa zvinogona kubatsira kubvisa dambudziko iri.
Vanhu vevoruzhinji vanowanzova vabati vebasa racho. Saka usavhunduka paunoona nyeredzi yebhizimisi yekuratidza pasina mazamu. Zviri nani kuva netsitsi, nokuti ivo vose vakabayirwa nekuda kwedu! Zvinetso zvakawanda zveredzi zvinowanzoonekwa nevanhuwo zvavo. Kunyengera imwe ye "nyeredzi dzezvirwere" dzakataurwa pamusoro apa, haufaniri kuzvikudza. Uye isu tinofanira kukurumidza kumhanya kuna chiremba!