Ngationei, chii chinetso? Amai vanopedza mazororo avo ezhizha vachitarisira mwana, uye vari kumirira kuberekwa kwake.
Semuenzaniso, nekuda kwekugadziriswa kwehomoni, mamwe mahomoni ari kubudiswa zvino mumuviri unobatanidzwa mukugadzirwa kwe "solar pigment" ye melanin, uye ganda reamai vanotarisira rinonyatsovharwa nezuva. Zvisinei, zvinosuruvarisa, kwete nguva dzose, uye nekuda kweizvi pachiso nemuviri zvinogona kuonekwa kwete maitiro akanaka kwazvo - mavara ane mavara (vanachiremba vanovadana chloasma). Vanomuka pasi pesimba re ultraviolet, uye ichi ndicho chimwe chezvikonzero nei mai vekuzouya vachifanira kuzvizvidzivirira kubva kune zuva rakatsvuka uye vave nechokwadi chokuti vanoshandisa zuva rekudzivirira nechinhu chisingaregi kupfuura 5. Asi kurwisana nemakore ekurara panguva yekuzvitakura hazvina maturo, nokuti kana uri mumuviri wehutoni " chirwere ", chloasma inogona kuonekwa zvakare. Asi mushure mekuberekwa kwechecheche, inowanzoenda pachayo pachayo.
Kuvanaamai vari mberi, mhinduro yakanakisisa yezvinetso zvakawanda zvezhizha iri kushambira. Mvura inozorodza, inoderedza, inoderedza kuvhara, inoderedza kupera mumvura, inoita kuti mishonga iwedzere kuwedzera uye inoderedza musana. Kana chiremba wako asina hanya, enda kuzororo pagungwa - mafungu emunyu achazadza muviri nemaminerari. Uye muguta iri kunyoresa mudziva yezvikoro zvakakosha zvevakadzi vane pamuviri.
Tora nguva refu mvura!
Imwe dambudziko rezhizha - nyota nguva dzose - haisiwo isiri muhuni, asi kune vakadzi "munzvimbo" inomuka kwete nekuda kwekupisa chete. Sezvo mwana wemangwana anokura, amai vake vanoda mvura yakawanda, nokuti pamwe nayo inoda kuisa placenta, kuzadzisa huwandu hweamniotic fluid uye ropa rinopararira mumuviri. Pamwe chete nekuwedzera mumvura, mutoro uri paitsvo, kunyanya, unowedzera.
Mumwedzi yekupedzisira yekumirira, uye semugumisiro, pangangodaro kuve nekudzimba. Mumamiriro ezvinhu akadaro, amai vanotarisira vanonzwa kusuruvara uye kupera mumaoko uye netsoka, uye kupfeka shangu dzezvigaro, zvindori kana zvishongo zvinowedzera kuoma. Dzimwe nguva kubwinya kunoonekwawo pachiso: somuenzaniso, muchimiro che "mabhegi" pasi peziso kana mangwanani kurira pamatama. Kana, kuwedzera, muviri hauna maseriki kana mavhithamini (anoti, inokosha calcium kana B mavitamini), mukadzi anogona dzimwe nguva ane zviduku zvishoma mumaoko ake kana patsoka - izvi zvinowanzoitika kakawanda usiku.
Nzira yekutanga yekurwisana nekudzivirira, iyo inouya pakarepo mupfungwa, ndeyokunwa zvishoma. Asi zvinhu zvose hazvisi nyore, nokuti kuzvidzivirira iwe kunwa mumoto - kunoreva kukonzera kupera simba, kusachengeteka kwevana remangwana. Kuti kuderedza kuzvimba, zvakakosha kudzokorora menyu yako.
Rega trio inokuvadza : salori, yakabikwa uye inopfungaira. Zvokudya izvi zvinongowedzera nyota uye zvakanyanyisa kuwandisa gumbo rako. Idya miriwo yakawanda nemichero - iyi mazano anogara nokusingaperi anobatsira pakurwisa edema. Miti nemichero zvichabatsira kusimudzira kushandiswa kwemashizha nemaminerari mumuviri, asi panguva imwechete inovandudza basa remuviri wepamuviri. Iye zvino iwe unenge uchinyanya kubatsira black currant, celery, parsley. Zvisinei, sezvimwe mune dzimwe nguva dzakawanda, zvakakosha kuchengeta chiyero kuitira kuti tisakonzera chirwere chepachivi kana chirwere.
Kunyangwe iwe unogona kunwa kune amai vamangwana nyaya inomunhu oga. Zvose zvinoenderana nezvinodiwa zvekadzi mumwe nomumwe, asi paavhareji muviri wako unofanirwa kugamuchira anenge 1.5 malita emvura pazuva, uye pamazuva anopisa nezvimwe. Ichi hachirevi mvura chete, tei kana maji, asiwo masuka, miriwo uye michero. Zororo muzhizha mukufungidzira kuti mwana apfuure nokukurumidza, uye hauna nguva yekutarisa kumashure - sezvaunenge uri pamaoko ako mwana atovata.
Edza kuti usazviisa mumvura , asi kusarudza zvinwiwa zvakanaka. Inwa mvura yakabhoderedzwa yakasvibiswa pasina gasi (haingangogadziri nyota yako chete, ichapawo muviri nemaminiti emunyu), green tea, yakasimuka mahudyu, cranberry juice. Asi iyo yakanyanyisa juisi, compotes inotapira uye soda zviri nani kuderedza - shure kwavo iwe unoda kunwa zvakawanda. Zano rimwechete rinoshanda kune tei yakasviba nekofi - kana iwe usingakwanisi kufungidzira zuva rako usina zvinwiwa izvi, uzviputire zvakasununguka uye udimbure nemukaka.
Tsvaga chiremba wako uye utore mishonga iyo inonyanya kuwedzerwa mvura yakanyanya kubva mumuviri: somuenzaniso, cowberry uye birch mashizha, bearberry. Kubva kuzvinyima chiratidzo chekuvhiringidzika kwemukati kunogona kukanganisa hutano hwemwana (semuenzaniso, matambudziko eputsvo), vanachiremba vanotumira zvirokwazvo amai vamangwana chekuongorora. Kuti uone kana itsvo dzichishanda zvakanaka, mukadzi wacho achabvunzwa kuti avere kuti yakawanda sei inogamuchira zuva nezuva uye kuti yakawanda sei muhomwe duku. "Ikoko" uye "kubva ipapo" inofanira kunge yakaenzana nehuwandu hwemvura, asi mukupisa kwakasimba nemuviri, mvura shomanana, nokuti 5-7% yemuviri inorasikirwa ne sweatshi.
Zvakanaka kupfeka
Anogara ari shamwari yeodema mumakumbo ndeye varicose veins. Sezvakaitika munyaya yapfuura, chikonzero chechinetso ichi ndechimwechete chinokonzerwa nehomoni inoshanduka, nekuda kwekuti ropa rinotanga kuputika mumumvuri uye kutambanudza masvingo aro, kukanganisa mararamiro ehupenyu eropa. Sezvo mutemo, matambudziko nemaketani. Pedyo nekumagumo kwepamuviri, amai vakawanda vanotarisira vanonyunyuta kuti makumbo anenge apera; kunyanya mamiriro ezvinhu aya anowanikwa ne varicose veine. Simuka, tsamira pane chimwe chinhu, kumirira zvishoma; kana uchisimudze, ubudise kunze uye, uchikwevera rutsoka kune iwe, kuisa miviri yemhuru (kutanga nemavaro, uye zvinyoronyedze). Kana iwe uchipedza nguva yakawanda mune imwe nzvimbo, wakamira kana wakagara, zorora kakawanda, uchiisa tsoka dzako pachigaro, uye usiku hunovata pasi pemiti yetibia.