Kana zvipikiri zvisinganzwisisiki uye zvisina kusimba, pane chimwe chinhu chisina kunaka nemuviri, kutanga, zvose zvinokwanisika, chikonzero chiripo mukushayikwa kwe calcium, kusagadzikana, beriberi. Zvinogonawo kuti dambudziko rakamuka nekuda kwekutsvaga kunowanikwa kune-alkali-ine zvinhu uye detergents.
Kumhanya misumari iyo isina kuiswa muhutano hwakanaka kunogona kutungamirira kumatambudziko makuru, kwete kungoita maitiro, asiwo zvirwere zvakakomba zvefungal uye kukwidziridzwa kweplateti yakakwana. Usatungamira kune izvi.
Neshongwe dzakanaka ibasa rinorwadza, asi kana vasina kutendeseka nekugara kwenguva refu, vashongedze nemavhinish kuti vawedzere kunakidza, hazvina kukodzera. Iwe unofanirwa kuchengetedza zvipikiri zvako, shandisa nzira dzakasarudzika, ita manicure nguva dzose, usamhanyira uye usashandisa zvisina kunaka mavarnishes, kuvaka-ups nemiti yakasiyana-siyana ine acetone. Mukuwedzera, iri mumwaka uno, kwete kwenguva refu zvipikiri zvepanyama zvakadzokera kumashini.
Zvaunofanira kuita, kuitira kuti brittle uye brittle misumari ive yakasimba uye ine utano.
Kutanga, teerera pane zvaunodya, zvichida, kudya kwako kunoshaya mavitamini uye kuongorora zvinhu. Idya zvakanaka, idya michero nemiriwo, hove, makungu, huku uye mazai, michero yemakaka uye cottage cheese nguva dzose. Zvokudya izvi zvose zvakagadzirirwa zvipikiri, micronutrients.
Kana iwe usina mukana wekudya zvakakodzera, iwe unogona kunwa mavhithamini chaiwo, anotengeswa mumasitemu. Izvo zvine zvinhu uye zvinowedzera kuti muviri wedu unoda kuchengeta misumiri yakakwana.
Pane nzira yakadaro yokuwana calcium kumba, nekuda kweizvi unoda kusuka uye kuomesa eggshell, kuidya ive powdhari, shandisa iyo kwemavhiki maviri pane teaspoon.
Kubva pamisumpi yakaoma inobatsira kuchengetedza mafuta anodikanwa uye zviputi zvekate, zvinogona kushandiswa zuva rimwe nerimwe.
Tinokukurudzira kuti ushandise mafuta omuorivhi paminwe yako uye ganda remaoko ako uye nokuda kweizvi zviri nani kubva pausiku, rakafukidzwa nemagetsi gamba.
Ita ruoko uchishambadza, usingakanganwi misumari yako. Tora pink kana swesame mafuta uye uise rubanda rweganda remaoko, uchidziyemura.
Uyezve muzvitoro kune varnishes chaiwo, yekusimbisa mbambo. Vashandise nguva dzose. Uye zvimwe, sezvo kutungamirirwa kwevamwe vavo hakusi kungosimbisa chete, asiwo kuvandudza ruvara rwavo, kunokurudzira kukura.
Kana dambudziko rekubvuma rakapera, iwe unogona kushanyira saroni, uye unoita nzira yeku "kuisa chisimbiso" - iyi ndiyo nzira yekuisa zvigadziriro.
Usakanganwa kushandisa tereyi yamafuta, zvichida kubva pamisanganiswa yavo, somuenzaniso kubva muorivhi, sesame uye sandalwood, uwedzere madonhwe mashomanana emononi, uye udzikise maoko ako, zvinonzwisisika kusaisa maoko kwete chete, asi ruoko kusvika kuhokwe.
Inobatsirawo kubvisa mukati meganda rakapoteredza musanganiswa wemisungo wezvimwe zvakasiyana-siyana zve vitamini nemafuta. Bhorira mundiro yevhiriki vhiniga, jeriberry juice, mandimu uye currants.
Imwe yenzira dzinobatsira ndeye, mabhati emvura, izvo chete zvinoda gungwa munyu. Zvakakwana kuzviita kamwechete pavhiki.
Usakanganwa kushandisa kamuti anopa utano hweusiku, gadzira maoko ako uye kuitira kuti haisi chikamu chiduku chei chinowira pazvipikiri. Nzira yekuchengetedza inofanira kupinda muitiro wako. Mushure mezvose, nguva dzose ndeye chivimbo chechibereko chakanaka.
Panewo mhinduro inopesana, kubva pakuchengetedza kwakanyanya, vanogona kungoonda zvishoma. Usashandisa zvisizvo zvose nzira imwechete, kunyanya kana misumari yako iri mumamiriro ezvinhu akanaka.
Neshongwe dzakanaka ndezvechokwadi, kwete panguva imwe chete dzinosvika pakuvaka, kungozvitarisira, kudya zvakanaka. Zvokudya zvakakodzera zvezvipikiso zvehupenyu uye mamiriro ehupenyu hwose sehuwandu.