Isa chinangwa chaicho. Kana iwe unongoda ku "kurashika" kana kuti "kurasikirwa zvakanyanya" - chido chako, zvichida, chicharamba chiri kurota. Ita sarudzo - haifaniri kunge yakanyatsojeka, asi ndeyechokwadi. Tora chigamba chemapepa, nyora pasi chinangwa chako uye ona zuva nezuva zvawakaita kuti uite. Short jogging and herbal tea panzvimbo yekugara manheru manheru? Zvakanaka - iwe uri munzira yakarurama.
Ita hurukuro yekutamba. Kana ukasarudza kudzidza kumba, mimhanzi ine simba ndiyo yaunoda. Unyanzvi hunodiwa huri nehutano hwakanaka, huchawedzera kufuridzira uye huchazadza nesimba kunyange kana iwe watanga kuneta.
Edza imwe itsva. Iyo nzira "inoputsa" mararamiro ekufunga kwedu, kuchinja mafungiro emutambo. Iwe unotinha nekushamiswa, uye kurovedza ne dumbbells kukanda kuda here? Zvichida iwe unoda kufungisisa yoga, kufara kutamba kufanana kana kupfurikidza ne zombie zumba. Tarisa chimwe chinhu chakakunakira iwe - saka iwe unogona kuzviita nemufaro uye uwane mugumisiro wakaisvonaka pasina kutambura.
Mamiriro acho ezvinhu anokosha. Musha mhepo inowanzokonzera husimbe, kuedza miedzo: sofa inofadza uye inonamatira kurara pasi, uye kubva kukicheni inonaka inonaka inofadza. Ungazvifananidza sei nemafungiro ekushanda? Gadzira nzvimbo yakakodzera. Tora sutu yemutambo, shfeka sneakers (vanochengetedzawo tsoka dzako kubva pakukuvara panguva yekurovedza), tora rug, dumbbells uye fitbol. Uye simbisa mubhedha!
Zvikurudzira iwe pakarepo. Sei? Sarudza mapurogiramu epurogiramu kana mavhidhiyo eYoudio mavoki mabhigi. Ipa zvaunofarira kune izvo zvakafanana newe - kuonekwa, rudzi rwechimiro, chiyero chekurema kwakanyanya. Zvavakaita zvinogona kuva muenzaniso wakaisvonaka-zvichida iwe pachako unoda kuva nekodha rako kuti ugovere zvekukunda kwemutambo.